| ||||||
| ||||||
|
вход
|
1 день Утром 0,5 ст. нежирного кефира взбить с 1/2 грейпфрута (соком) +8 ст. л. кукурузных палочек + 2 ст. л. размороженных ягод. Полдень 150 гр. картофеля, 100 гр. моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1ст л растительного масла 1 помидор нарезать,100 гр. шампиньонов, вымыть нарезать, обжарить. Вечером 1 луковицу обжарить в 1 ст. ложку растительного масла, добавить 30 гр. гречи,125 гр. овощного бульона, варить 15 мин. Снять, добавить нарезанную полосками ветчину - 30 гр. 2 день Утром Салат "лиоми" По 1 ст. ложке овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, 4 ст. ложки кукуруз - овсяных хлопьев или рисовой муки, по 1 ч л тыквенных и подсолнечных семечек. 1/2 стакана кефира взбить с 2 ст. ложками размороженных ягод и полить салат. Полдень Куриное рагу 100 гр. куриной грудки обжарить в 1 ст. ложке растительного масла. Приправить соком лимона. Добавить 100 гр. грибов, 1 отварную порезанную картошку, 100 гр. капусты, 2 ст. ложки зеленого горошка, 1 морковь, горсть пророщенных бобов или фасоли, влить 4 ст. ложки соевого соуса и тушить 7 мин. Вечером 150 гр. капусты разрезать, залить на 1-2 мин. подсоленным кипятком, 100 гр. сельдерея нарезать, 1 морковь натереть, 1 яблоко порезать. Соус: 1 ст. ложка майонеза, 1/2 стакана простокваши, 1 ч л горчицы, 1 ст. ложка яблочного уксуса. 3 день Утром "Бодрый Макс" 1 кусок ржаного хлеба намазать неострой горчицей, положить сверху кружочки свежего огурца, 40 гр. постной ветчины, 1 жареное на раскаленной сковородке без жира яйцо, посыпать луком или петрушкой. Полдень 1 небольшой кочан цветной капусты вымыть, потушить 15 мин., 3 помидора обдать кипятком, снять кожу и порезать.1 маленькую морковку потереть. Луковицу слегка обжарить, прибавить морковь и помидоры, тушить 10 мин. в овощном бульоне. Взбить в пюреобразную массу и добавить жгучий перец. Полить капусту. Вечером Нарезать 1 помидор, 1 сладкий перец, 30 гр. ветчины. 100 гр. несоленой брынзы нарезать кубиками, замариновать в смеси сока лимона и жгучего перца. Смешать 1 ст. ложку растительного масла, 2 ст. ложки яблочного уксуса, 3 ст. ложки соевого соуса. Полить салат. 4 день Утром 125 гр. нежирного творога смешать с соком 1/2 лимона и 50 гр. банана. Приправить каплей сиропа и имбирем. Украсить ананасом или клубникой. Посыпать жареными семечками. Полдень 1 помидор выскоблить. Мякоть измельчить и смешать с сухарями 1 докторского хлеба, 1 рубленой луковкой, 1/2 ч л горчицы, 1 желтком, 1 ст. ложка тертого сыра. Взбить белок, 1/2 прибавить к массе, заправить ее перцем, мускатным орехом и соевым соусом. Нафаршировать помидор и испечь. Разогреть 1 ч л сливочного масла и смешать ее с чесноком, 1 ч. ложка семечек и 100 гр. сваренного в мундире картофеля. Вечером 100 гр. черешкового сельдерея порезать, 1/2 груши разрезать на дольки, 40 гр. острого сыра раскрошить. Приготовить маринад из 1/2 ч. ложка лимонного сока, 2 ч. ложки соевого соуса , 1/2 ч. ложки масла и душистого перца. Залить им сельдерей, засыпать сыром. Половину груши заполнить 1/2 ч. ложки жареных семечек 5 день Утром 1/8 л. обезжиренного молока вскипятить, всыпать 30 гр. пшена, варить 10 мин. Полдень 30 гр. мелкой фасоли сварить в 1/4 л. овощного бульона. 150 г. капусты нашинковать, тушить 15 мин. со 100 гр. куриного сердца. Вымыть 2 пучка зелени, измельчить, добавить в суп и тушить еще 10 мин. 1 помидор положить в суп нарезанным и варить еще 5 мин. Посыпать перцем. Вечером 2 помидора вымыть, 1 из них разрезать пополам. Из обоих вынуть мякоть, измельчить и перемешать со 100 гр. тертой редьки, 1 ст. ложкой майонеза и 10 гр. орехов. Нафаршировать целый помидор, накрыть верхушкой. 1 яйцо и 1 белок взбить в 1 ст. ложке минеральной воды, с солью, мускатным орехом и перцем. Смесь вылить на сковороду и поджарить. Омлетом нафаршировать половинки второго помидора, посыпать зеленым луком. Подать с 1 ржаным хлебцем. 6 день Утром 3 полные ст. ложки овсяных хлопьев смешать с 1/2 яблока, дольками апельсинов. Залить 2 ст. ложками кефира, посыпать 1 ч. ложкой семечек. Полдень 125 гр. рыбного филе замариновать в лимонном соке. 1 луковку и 1 стручок перца потушить с 1 ст. ложкой сливочного масла 3 мин. Добавить 2 ст. ложки минеральной воды, 2 ст. ложки молока, соль, пряности. Филе порезать, поперчить, уложить на овощи, тушить 8-10 мин. Посыпать зеленью. Вечером Луковый французский суп 1 большую луковку и 1 дольку чеснока потушить в 2 ч. ложках сливочного масла Сложить в горшок, залить водой, добавив 1/2 ст. сухого белого вина, сверху положить тосты, посыпать сыром и запечь. Перекусить Салат 1 морковь, 1 апельсин, 1 ч. ложка семечек, 1 ч. ложка растительного масла 7 день Утром 1 грушу разрезать пополам, взбить 1 ст. ложку творога, 2 ст. ложки молока, чуть сах. пудры, имбирь. Покрыть грушу. Подать с 50 гр. подсушенного белого хлеба. Полдень 1 небольшой кабачок обжарить в 1 ч. ложке растительного масла. Уложить в сковороду, пересыпая солью, пряностями, тимьяном. Смешать 1 яйцо, 5 ст. ложек молока, 1 ст. ложку тертого сыра, вылить на овощи. Запечь. Ужин Рыбный салат Около 50 гр. рыбы нарезать кубиками, также луковку. Обжарить рыбу, лук и 50 гр. креветок на 1 ч. ложке растительного масла. Добавить 3 ст. ложки воды, лимонный сок и тушить 6 мин. Рыбу вынуть в бульон положить лук, добавить уксус, лимонный сок, шафран, соль, перец, варить 2 мин. Выложить рыбу на тарелку с зеленым салатом. Полить соусом. Перекусить Фрукты -100 гр. 8 день Утром Медовый кефир В 1 стакан кефира влить 1 ч. ложку меда, добавить по щепотке корицы и имбиря. Хлеб намазать 1 ч. ложкой творога, сверху - дольки яблока. Полдень Грибы порезать, добавить 1 луковку, тушить 5 мин. на 1 ч. ложке сливочного масла. Добавить 4 маслины, 1 ст. ложку сметаны,1 ст. ложку панировочных сухарей. Посыпать тертым сыром (1 ч л) и запечь. Подать с зеленым салатом. Вечером Омлет с начинкой 1 перец и 1 луковку потушить 8-10 мин. Заправить 1 ст. ложкой сливок и зеленью. Сделать омлет из 2 яиц и 2 ст. ложки воды, 1 ст. ложки муки. Поджарить на 1 ч. ложке сливочного масла с 2 сторон. Выложить на тарелку. На одну половину положить овощи и закрыть другой. Перекусить 1/2 грейпфрута и 1 ст. ложка творога.
автор: солнышко_f1 |
начало
-
Может, сама диета и сложна для занятых работающих людей, но сами блюда, рецепты довольно хорошие и интересные. Обязательно буду использовать. Начну сегодня с этого на обед:"1 небольшой кабачок обжарить в 1 ч. ложке растительного масла. Уложить в сковороду, пересыпая солью, пряностями, тимьяном. Смешать 1 яйцо, 5 ст. ложек молока, 1 ст. ложку тертого сыра, вылить на овощи. Запечь. "
-
Для того чтобы сесть на такую диету нужно сидеть дома, а на работе это просто не реально. И откудо такое название.....
вход
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- я пошла пить кофе с ароматом миндаля и с белой шоколадкой карамель. вы чем
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- как прогнать уже придверного парня?
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- как вы храните презервативы? где прячете?
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо или
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- такая юбка атласная: да или нет?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- все темы» новые темы»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|