| ||||||
| ||||||
|
вход
|
"Сбалансированная" Суть. Суточная калорийность рациона при минимальных физических нагрузках - 2000 - 2500 килокалорий. Калории эти должны содержаться в 70 - 75 г белков, в таком же количестве жиров и 250 - 300 г углеводов. В этих рамках можно составить достаточно сытный и вкусный рацион. Эффект. После 4 - 6 месяцев вес ощутимо снижается. Это более или менее, но безопасный способ избавиться от лишних килограммов. Минусы. Надо постоянно рассчитывать дневной рацион, а это утомительное занятие. "Низкокалорийная" Суть. Исключаются все животные, жиры. Налегать стоит на все свежее и сырое - овощи, ягоды и особенно зелень. Мясо исключить полностью. Побольше кисломолочных продуктов, орехов и бобовых. Эффект. Каждые десять дней можно сбрасывать по 1 кг. Минусы. Процесс потери веса весьма длительный. "ВЕГЕТАРИАНСКАЯ" Суть. Никакого мяса, рыбы и яиц. Побольше овощей, фру Эффект. Общее оздоровление организма, плавное снижение веса (примерно 1-3 кг в месяц), общее чувство легкости и высокая активность. Минусы. В гостях на вас могут смотреть несколько удивленно. Как вы поняли, самые полезные диеты - не всегда самые модные. Помните, что нормальный ритм похудения для взрослого здорового человека - от 500 г до 1 кг в неделю. Более быстрое похудение вызывает стресс, который побуждает организм накапливать резервы при первой же возможности. И напоследок, важный совет от диетологов и генетиков: САДИТЕСЬ НА ДИЕТУ, КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ВСЮ ЖИЗНЬ.
автор: Veeta |
вход
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- могут ли появиться брыли от похудения?
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- что пьёте в жару? просто воду?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- хлорпромазин сильно опасен?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- как вам платье? красная леопардесса.
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- как вам наша гроза вчерашняя?
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- говорят: вырастешь, поймешь. кто что понял, когда вырос?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- могут ли слепые люди видеть сны?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- как вам фигура и стиль?
- какой макияж вам нравится больше?
- все темы» новые темы»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|