| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Считайте наличие избыточного веса или потерю форму некой болезнью! А если вы больны, надо лечиться! Для лечения вам надо составить свой план тренировок и подобрать свою диету. Желательно, чтобы в плане тренировок было правильно распределено время: 25-30 % времени посвящаем упражнениям для укрепления сердечно-сосудистой системы ( беговая дорожка, велотренажер и т.д.) и 70-75 % - на силовые упражнения! Упражнения на кардиотренажерах повышают обмен веществ и сжигают большое количество калорий, но если только заниматься на кардиотренажерах ( например, возьмем бе А силовые упражнения в свою очередь повышают метаболизм и сжигают 24 часа в сутки калории даже в состоянии покоя. Специалисты считают, что 20-30 минут тренировок на кардиотренажерах 3-4 раза в неделю помогут укрепить сердечную мышцу. Для сравнения предлагаю перечень физ. тренировок (Приблизительное количество калорий, сжигаемых за 1 час физ. тренировки): Ходьба 250 Езда на велотренажере 360 Плавание 400 Аэробика 350 Силовые тренировки 420
автор: Anonymous |
вход
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- сколько килограммов на фото?
- что к 1 году умели ваши дети?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- сколько сантиметров у меня талия?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- как вам такая сумка?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- назлвите любое число от 0 до 21.
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- как вам такие лосины с вб?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- здесь есть те, кто любит покушать и не отказывает себе в этом удовольствии?
- нравится ли вам это юное дарование?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- все темы» новые темы»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|