| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета Warrior принципиально отличается от всех других.Ее суть в том,чтобы ограничивать себя в течении дня,но ни от чего не отказываться во время ужина. День разделяется на две фазы: НЕДОЕДАНИЯ и ПЕРЕЕДАНИЯ.Во время первой фазы можно есть свежие овощи и фрукты, а с наступлением второй-все что душа пожелает.Подобным образом питались наши длалекие предки-воители, отсюда и название диеты . Диета Warrior имеет научное обоснование.При таком образе питания организм перестраивается,активизируя биологический механизм,благодоря которому ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры и перерабатываются протеины,приводя к потере лишнего веса.Уровень же сахара в крови остается неизменным, из-за чего углеводы не скапливаются в организме и не преврещаются в жировые отложения.Эта диета хороша и тем,что очень гармонично вписывается в привычный распорядок дня делового человека.Соблюдать Время привыкания к новому режиму питания может продлиться от одной до трех недель.Однако сразу после окончания этого периода пропадает чувство голода и соблазн перехватить что-нибудь калорийное днем. ДНЕВНОЙ РАЦИОН УТРО: С раннего утра до полудня разрешается выпить 2стакана воды,чашку кофе или чая,свежевыжатые соки (овощные и фруктовые) Есть можно свежие фрукты. ДЕНЬ: С полудня до самого вечера рацион тот же,разрешается съесть небольшую порцию овощного супа. Вечер: Начинать ужин лучше с салата,затем уделить внимание протеиновым продуктам(филе курицы,индейка,рыба) и овощному гарниру.Важно включить и жиры: масло,миндаль, авокадо.Закончить ужин следует углеводной пищей:рис,картофель,кукуруза.
автор: @Татьяна |
начало
-
чушь
-
Так как я всю жизнь худею, то прочитала по этому поводу очень много и к диетологам обращалась очень часто. Так вот, некоторые советуют, чтобы разница между ужином и завтраком составляла 13-14 часов. Так например, если вы поужинали в 10 часов вечера, то завтракать вы должны не раньше, чем в 12 часов дня. Правда я так не могу. Я ем мало и часто.
-
Насколько я знаю, раньше (при отсутствии техники и прогресса) люди затрачивали гораздо больше калорий в течение дня, соответственно привычки питания и его калорийность была гораздо выше, чем нужно нам с нашими машинами, пультами управления, электроприборами и т.д. В средние века человек съедал примерно 7000 ккал в день, при этом не поправлялся, так как обычный быт требовал много усилий - нет водопровода, нет электричества, нет авто и т.д. Раз нет света - значит работа только днем, при солнце, соответственно еда только вечером. Получается, что это вполне естественная диета для наших предков, но подходит ли она нам с нам с нашим графиком жизни работы? Ведь мы двигаемся в десять-двадцать раз меньше, чем они, одеваемся тепло, да и продукты у нас другие. Думаю, эта диета подействует, если есть только натуральную пищу и достаточно много двигаться.
-
Организм всю первую половину дня в состоянии стресса будет готовиться набрать как можно больше жира. А тут и вы со своим "ПЕРЕЕДАНИЕМ"!!!! Научных обоснований того, что основной обмен вещест происходит с 6 утра до 6 вечера - не счесть, это подтверждено и горькой практикой худеющих :-( А "научное обоснование" этой диеты из пальца высосано.
-
А мне понравилась диета, обязательно надо попробовать!!!
swetik -
откуда вы это выкопали?
-
У меня как раз так и получается как по этой диете: полдня я держусь и почти ничего не ем или мало ем ( т.е. стараюсь ьак худеть) но уже ближе к вечеру у меня такой разыгрывается аппетит - готова весь холодильник съесть но правда так у меня не получается худеть. Возможно стоит поменять - днем надо есть все что хочется а вечером только фруктыи овощи.
вход
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- парень не хочет жениться.
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- в какое караоке из этих пошли бы?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- как часто вы моете окна?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- как я вам? как выгляжу?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- что к 1 году умели ваши дети?
- как вам преображение девушки?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|