| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета Warrior принципиально отличается от всех других.Ее суть в том,чтобы ограничивать себя в течении дня,но ни от чего не отказываться во время ужина. День разделяется на две фазы: НЕДОЕДАНИЯ и ПЕРЕЕДАНИЯ.Во время первой фазы можно есть свежие овощи и фрукты, а с наступлением второй-все что душа пожелает.Подобным образом питались наши длалекие предки-воители, отсюда и название диеты . Диета Warrior имеет научное обоснование.При таком образе питания организм перестраивается,активизируя биологический механизм,благодоря которому ускоряется метаболизм, быстрее сжигаются жиры и перерабатываются протеины,приводя к потере лишнего веса.Уровень же сахара в крови остается неизменным, из-за чего углеводы не скапливаются в организме и не преврещаются в жировые отложения.Эта диета хороша и тем,что очень гармонично вписывается в привычный распорядок дня делового человека.Соблюдать Время привыкания к новому режиму питания может продлиться от одной до трех недель.Однако сразу после окончания этого периода пропадает чувство голода и соблазн перехватить что-нибудь калорийное днем. ДНЕВНОЙ РАЦИОН УТРО: С раннего утра до полудня разрешается выпить 2стакана воды,чашку кофе или чая,свежевыжатые соки (овощные и фруктовые) Есть можно свежие фрукты. ДЕНЬ: С полудня до самого вечера рацион тот же,разрешается съесть небольшую порцию овощного супа. Вечер: Начинать ужин лучше с салата,затем уделить внимание протеиновым продуктам(филе курицы,индейка,рыба) и овощному гарниру.Важно включить и жиры: масло,миндаль, авокадо.Закончить ужин следует углеводной пищей:рис,картофель,кукуруза.
автор: @Татьяна |
начало
-
чушь
-
Так как я всю жизнь худею, то прочитала по этому поводу очень много и к диетологам обращалась очень часто. Так вот, некоторые советуют, чтобы разница между ужином и завтраком составляла 13-14 часов. Так например, если вы поужинали в 10 часов вечера, то завтракать вы должны не раньше, чем в 12 часов дня. Правда я так не могу. Я ем мало и часто.
-
Насколько я знаю, раньше (при отсутствии техники и прогресса) люди затрачивали гораздо больше калорий в течение дня, соответственно привычки питания и его калорийность была гораздо выше, чем нужно нам с нашими машинами, пультами управления, электроприборами и т.д. В средние века человек съедал примерно 7000 ккал в день, при этом не поправлялся, так как обычный быт требовал много усилий - нет водопровода, нет электричества, нет авто и т.д. Раз нет света - значит работа только днем, при солнце, соответственно еда только вечером. Получается, что это вполне естественная диета для наших предков, но подходит ли она нам с нам с нашим графиком жизни работы? Ведь мы двигаемся в десять-двадцать раз меньше, чем они, одеваемся тепло, да и продукты у нас другие. Думаю, эта диета подействует, если есть только натуральную пищу и достаточно много двигаться.
-
Организм всю первую половину дня в состоянии стресса будет готовиться набрать как можно больше жира. А тут и вы со своим "ПЕРЕЕДАНИЕМ"!!!! Научных обоснований того, что основной обмен вещест происходит с 6 утра до 6 вечера - не счесть, это подтверждено и горькой практикой худеющих :-( А "научное обоснование" этой диеты из пальца высосано.
-
А мне понравилась диета, обязательно надо попробовать!!!
swetik -
откуда вы это выкопали?
-
У меня как раз так и получается как по этой диете: полдня я держусь и почти ничего не ем или мало ем ( т.е. стараюсь ьак худеть) но уже ближе к вечеру у меня такой разыгрывается аппетит - готова весь холодильник съесть но правда так у меня не получается худеть. Возможно стоит поменять - днем надо есть все что хочется а вечером только фруктыи овощи.
вход
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- когда мужчина снимает сапоги с женщины на входе - показуха или
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- вы приданное покупали за счет жениха?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- наша сладкая ягодка! а какие у вас любимые ягоды?
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- посоветуйте вкусное мороженое
- девочки, как вам такие ножки?
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- вы бы переехали в такой частный дом из квартиры? что лучше было бы для вас?
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- какой рост бы дали по фото?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- вы много получаете? где работаете?
- вы берёте трубки с незнакомых номеров?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- какой ник красивеее?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- какую бы участницу страстно поцеловал глен пауэл?
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- все темы» новые темы»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|