вход
Здорово!
| ||||||
| ||||||
|
|
Надоел мне мой лишний вес, стала появляться одышка при хождении по лестницам. Тогда я поняла, что время идёт и организм не молодеет. И в общем нужно двигаться и ещё раз двигаться. И ещё следить за питанием. Я и раньше пробовала худеть, но это было как попало. Просто мало ела и много старалась двигаться. И это конечно приводило к снижению веса, но не надолго, наступал срыв от такого образа жизни и всё возвращалось быстрее, чем скинула. В этот раз решила записывать что и сколько съедала. Какие упражнения делала: Активность выбрала просто ходьбу. По 1 часу в день 4-6 раз в неделю. Примерно по 5 км. Питание просто ограничила примерно 1500 ккал в день За 2 месяца результат: вес был 75 кг, стал 67 кг. Минус 8 кг. Объёмы тоже уменьшились, талия - 7 см. Я конечно не достигла идеального веса тогда (в 2014 году это было). Но результат держался стабильно, не возвращался быстро обратно. Уже позже я провела борьбу с лишним весом. Тогда тоже удалось сбросить. Мое фото до и после: 
автор: Росомаха713 |
вход
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не дарил.
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия?
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- говорят что хотят развестись, а на самом деле продолжают дальше жить в
- можно ли выпить кок на 5 часов раньше, чем надо? очень сильно хочется спать.
- вы бы выбрали жилье в месте, вызывающем небезопасность? вокруг есть
- как вам фамилия сироткин? взяли бы такую фамилию мужа?
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- стыдитесь своего прошлого? есть страх разоблачения?
- ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку?
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас.
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- хотелось бы советы по поводу внешки? хорошо ли я выгляжу?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200!
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- какой это цвет волос? нравится?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- как вам эта девушка, которая принимала участие в конкурсе красоты?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- вы бы сразу написали в службу поддержки, что одно из заказанных платьев
- вот ещё какую машинку вчера встретили!
- как вы оцениваете ситуацию, когда мужчина женится на женщине, у
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- как думаете, соврал? написала мужику, с которым раньше спали. а он: я
- у вас такое было, что подруга стала пренебрегать общением. для отдыха
- как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не снимаю .
- с какими мужскими заморочками вы сталкивались? что в их поведении
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова,
- в каком цвете лучше смотрится?
- сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить.
- как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран
- кто вы на этой картинке? котенок или утенок?
- вам нравится кофе черная карта?
- у вас красивая шея или дряблая? есть кольца венеры? они у меня лет с 15.
- чего вам сейчас не хватает для полного счастья в личном?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику
- не пугает ли вас сумма выкупа на маркетплейсе? у меня - тысяч 120, не
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- что думаете про такую надпись на торт для мамы? хорошая идея или глупо?
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколола?!
- воспитательница объяснила что произошло. третья,
- смогли бы сейчас быстро решить уравнение или логарифм? или уже всё позабыли?
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- мама на улице обхаивала свою дочь: всё не нравится, еще и ума нет. как так можно?
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо скинуть 9%
- на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже.
- где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их?
- как вам вещи с секонда?
- студия с отличным ремонтом, а уже три дня сдают. в чём может быть подвох?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать?
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- когда последний раз вы ходили в тренажерный зал?
- вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова?
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кто помог?
- все темы» новые темы»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|