Уже несколько лет я делаю безуспешные попытки похудеть!

Утром сажусь на диету, а вечером жру! Короче - мрак. Вес мой 52-53 кг, рост 152 см. И вот, О ЧУДО! Я не голодаю, ем в случае когда жутко хочется и то желательно что-то полезное, а из вредного только детский шоколад киндер, маленькую порцию.


Чувствую себя “в полете“. Легкость, животик спал.


Начала делать утром зарядку. Смотрю в зеркало и любуюсь - личико похудело.


Есть у меня пару рецептов вкусных и не вредных блюд. Готовлю их и если припечет поесть - ем не много.



Вот рецептики, которые я включаю в свою диету:


- салат греческий традиционный:


- помидоры, перец сладкий, лук красный, сыр фета, итальянские специи без соли, не ложу оливки т.к. многовато калорий будет. Салат заправляю чайной ложкой оливкового масла и 2 чайные ложки сухого белого вина.





- суп диетический, но очень вкусный:


- бульон на перепелках (сладенький, легкий, нежный), рис неочищенный (3 ст.ложки), грибочки, лук, морковь,перец сладкий, зелень и самое главное- 1 плавленый сырок, чуток подсолить.





Взвесилась! У меня 49,5 кг! И это я себя не насилую!



Вот еще мои наблюдения полезные:


- начинать худеть мне удобней с началом менструации почему-то, легче не срываться


- если вечером захотелось есть - пью зеленый чай и делаю 10-15 минут упражнения - сразу отбивает голод


Буду продолжать дальше!

следующая тема»

регистрация»

• 
• 
•