вход
худеем вместе
Я знаю как совместить вкусную еду и шикарную фигуру!
Я строго контролирую калории и всегда слежу за тем что и когда я ем. Мой принцип - кушать часто, но не много. Я исключила: - белый хлеб - жирные и жареные блюда Моя еда: - овощи, - фрукты, - овощные запеканки, - курица, - рыбу. Я сладкоежка, но стараюсь ограничить себя от конфет и выпечки. Кусочек черного шоколада - моя награда за каждый сброшенный килограмм. Мои занятия спортом: - бег, - тренажеры. Приблизительное меню Завтрак: - яичница из 2-х яиц или омлет и овощной салат Второй завтрак: - фруктовый салат или 2 яблока Обед: - овощная запеканка, я использую сыр до 35% жирности, чай Полдник: - нежирный йогурт Ужин: - рыба и овощи В течении дня я выпиваю не менее 2 литров, а ужинаю до 18.30. 
Когда вы достигнете своей цели, начинайте добавлять в свой рацион углеводы: крупы, сладкие фрукты.
 0
|
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- тест: с тобой приятно общаться или не вытянишь и слова?
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в этот вторник. удачи во
вход
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков?
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы:
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- любите панна котту?
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет!
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- нравится или нет?
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год,
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными.
- фото как вам?
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- как вам этот образ?
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- хвастаюсь первым цветением любимой герани
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно.
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- кто-нибудь пробовал такое?
- как вам маленькое чёрное платье?
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с
- пикничок на океане!
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- 04.04.2024 дневник номер 4
- 04 апреля, четверг. 4:40
- 04.04.2024 дневник номер 3
- 04.04.2024 дневник номер 2
- 5 работы пока немного, на работе раслабляюсь, но в комнате душно,
- чтобы вселеная всегда помогала и подерживала, нужно с ней
- 4 находила вчера чуть больше 30 шагов, в принципе никуда не ходила
- 04.04.2024 дневник номер 1
- 3 погода сегодня зпмечательная, обещают до 8 градусов днем и
- 2 питание идет не по плану, просто толком ничего не ем,очень много пью жидкости,
- все дневники»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!
- кардинальное похудение! супер диета против лишнего веса!
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!
- вес не возвращается! похудеть не сложно! быстро и эффективно!
- килограммы уходят быстро! сантиметры исчезают за неделю!
- все диеты»
- ты слишком логична или воспринимаешь мир с детской непосредственностью?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- ты хотела бы пережить глубокое чувство или уже встретила любовь всей своей жизни?»
- ты обольстительница или не умеешь ни кокетничать, ни флиртовать?»
- твой рацион разнообразен или присутствует дефицит витаминов?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |