вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
При росте 1,65 см мой вес до был - 60 кг, после - 52 кг!



Начала худеть сразу после нового года! Сбросила 8 кило!


Отказалась от:

- сладкого - шоколада и сахара

- мучного

- сухариков,
чипсов и фаст-фуда

- сладкой воды

- жареного

- соленого

Я не надеялась на такой результат,
но мне понравился полученный эффект.

Пила зеленый чай и минералку без газа.

Поддержки у меня не было,
но она не была мне нужна. Был результат и рвение худеть не пропадало.


Срывов не было,
у меня была цель и сходить с дистанции не хотелось.

Спортом я мало занималась. В основном качала пресс, прыгала на скакалке, делала утреннюю зарядку.


Меню

Завтрак:


- творог стакан йогурта


Обед:

- гречка, кусок куриной грудки, чай


Ужин:

- рыба с овощами, на десерт - печеные яблоки с медом




смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru