вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я решила похудеть потому что сама себе не нравилась!



Мой вес до - 73 кг, после - 55 кг.

Сбросила 18 кг за три месяца без проблем.

Ела почти все, но понемногу.



Отказалась от:

- сладкого

- жареного

- чипсов
, сухариков



Стала придерживаться раздельного питания.


- завтрак: фрукты и чай

- обед: первое без гущи, белок и овощи

- ужин: кисломолочные продукты

Иногда срывалась, но старалась брать себя в руки.



Мои занятия спортом:

- прыжки на скакалке

- обруч

- ходьба

- тренажеры





начало

  • busia 01.12.15 09:22
    Рацион скудный, если учесть, что придерживаться надо всю жизнь
  • уже королева 30.11.15 16:45
    Молодец.Теперь главное поддерживать вес.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru