вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хочу рассказать вам как я похудела после зимней спячки!




Моя диета

Завтрак


- овсяная каша на воде или нежирном молоке, кусочек ветчины, чай


Обед

- творожная запеканка с изюмом, стакан кефира, яблоко


Ужин

- салатик, кусочек курочки или рыбки, чай


На выходных позволяю себе расслабиться,
но контролирую аппетит.


Физические нагрузки

- прыгаю на скакалке

- три раза в неделю хожу в бассейн,
посещаю занятия аквааэробики

- делаю утреннюю зарядку



Уход за телом

- делаю обертывания

- баночный массаж





До похудения весила 77 кг, после 63 кг!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru