вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я хочу поделиться с вами своей победой над лишним весом!



Моя диета реально работает! За 2 месяца я скинула 20 кг.


Завтрак

- яблоко, творожок, чай без сахара


Обед

- порция рыбы, салат из овощей (летом из помидоров и огурцов), можно капустный салат, чашка чая


Перекус

- яблоко


Ужин

- тушеные овощи или приготовленные на пару. В овощи можно добавить соевый соус, я беру с имбирем


Если вы не очень любите рыбу,
ее можно заменить на курицу или на нежирное мясо, но не свинину. Овощи берете любые, кроме картофеля.

Во время диеты я принимала поливитамины. Ела цитрусовые, киви.

За 30 минут до каждого приема пищи я выпивала стакан чистой теплой воды без газа, в течении дня пила не менее 2-х литров воды.


Из спорта:

- кручу обруч по 10-15 минут

- качаю пресс, но не отрываю поясницу от пола

- махи ногами

- прыжки
на скакалке



Уход за телом:

Купила вакуумные банки. Делаю обертывания.

От целлюлита применяла скраб - морская соль (очень мелкого помола), 1 ч.л. меда, ваш любимый гель для душа - аккуратно нанести смесь на проблемные зоны, варежкой помассировать, смыть. Обалденная вещь - попробуйте!




Растяжек стало меньше, целлюлит пропал, кожа стала упругой!


начало

  • emaоf754545011_1 14.04.15 10:11
    я тоже знаю, как сделать талию тоньше...просто перестать много жрать и снова перестать много жрать)))))) остальное бред...спортом нужно заниматься немного хотя бы и все будет норм))))))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru