вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Я ПОШЛА НА ЖЕРТВЫ РАДИ ФИГУРЫ! ВЫГЛЯЖУ НА ПЛЯЖЕ ИДЕАЛЬНО! МОЯ БОРЬБА С ЦЕЛЛЮЛИТОМ!

Много читала и общалась на тему похудения и избавления от целлюлита. И вот решила ПОДРОБНО расписать что и как сама делала.






Чтобы хорошо выглядеть, необходимо:


1. Самое главное, как бы банально это не звучало - это здоровое и правильное питание. Девочки, это не сложно, ниже я всё подробно распишу.


2. Борьба с целлюлитом в комплексе.



А теперь подробнее о каждом


Я противник различных жестких и новомодных диет, это все только помогает на время, девочки становятся злыми, как собаки и очень сильно вредит здоровью.


Раздельное питание - это отличное здоровье, волосы, кожа, отсутствие чувства вечного голода, сбалансированность витаминов.



Утро


Каждые 3 дня Вы чередуете следующие продукты: сыр + помидор (кушаете тот сыр, который любите)/творог (лучше натуральный, купленный на рынке)/2 вареных яйца (варите столько, сколько любите).



День


Любой овощной салат. Добавляйте больше зелени, совмещайте любые овощи, которые любите, еда должна быть Вам в радость.


Принципы сочетания продуктов: днем можно есть овощи с любым гарниром, т.е. если Вы не наедаетесь просто салатом, можете смело и без зазрения совести съесть его с картошкой, рисом или макаронами.


Я, например, кушаю большую тарелку салата с чесноком и лавашом. Кстати, если Вы едите просто салат, его можно смело есть с хлебом. Это нормально сочетается и отлично переваривается.



Вечер


Мясо, курица, рыба + овощи. В идеале готовить мясо/курицу/рыбу в аэрогриле, получается очень вкусно, все полезные вещества сохраняются и, самое главное, без масла. Но если нет гриля, готовьте как Вам нравится, ну желательно поменьше масла и т.д. Также, если Вы готовы придерживаться более строгой диеты, то врачи советуют вечером есть зеленые овощи, т.е. мясо вечером кушаем с огурцами.



И это еще не всё


В перерывах между едой Вы можете есть: орешки (абсолютно любые), семечки, фрукты (бананы, яблоки, груши), сухофрукты (курага, чернослив). Орешки и фрукты можете совмещать.


Важно: после овощей и фруктов нужно делать перерыв в 2 часа, после мяса - 3-3,5 часа.


С утра выпивайте не меньше 2-х стаканов воды перед завтраком. Одно из самых главных средств для похудения и в борьбе с ЦЕЛЛЮЛИТОМ является - ВОДА! Пить её надо из расчета: на каждые 10 кг 300 мл воды. Например, на 50 кг нужно выпивать 1,5 л воды.



ТЕПЕРЬ ПРО НЕНАВИСТНЫЙ ЦЕЛЛЮЛИТ


Я спортсменка, всю жизнь занималась профессионально спортом, но это не помешало целлюлиту жить на моих ногах и попе и отлично себя чувствовать.


Я опишу то, что делаю сама и вижу результат уже через 5-6 дней. Делать Вам всё точно также, или что-то убрать/добавить - дело каждого, я не настаиваю на чем-то конкретном.



Я делаю:


1. Бег по утрам. Не каждый день, через день, бегаю не очень много, больше для настроение и пробуждения перед работой. Перед бегом мажу ноги и попу антицеллюлитным жжет очень сильно, но эффективно.


После бега и душа мажу тоже кремом, типа для поднятия ягодиц, стоит всё это дело не дорого, поэтому купила оба крема и пользуюсь в тандеме.


2. Каждый день вечером скраблю проблемные места (у меня это ноги и ягодицы). Чередую каждый день: с морской солью и тростниковым сахаром. Запах супер, скрабят классно, кожа гладкая, целлюлит постепенно уходит, ПОСТЕПЕННО, не надо думать, что по взмаху волшебной палочки он исчезнет, сказок не бывает.


3. После душа мажу маслом ноги (любым, я антицеллюлитным) и вожу около 10 минут банками массажными резиновыми от целлюлит.


4. После вакуумного массажа (банками) делаю медовый массаж. ВАЖНО НА СУХУЮ КОЖУ, если плохо вытрете, то мед тупо стечет по коже и толку никакого. Просто намазываете мед на проблемные места, прижимаете ладони к коже и резко отрываете. Мне надоедает просто прилеплять руки, и я не сильно хлопаю себя по ногам и попе. Руки успевают прилипать и эффект супер. Водой всё смывается легко и без проблем. Делаю такой массаж через день.


5. Глиняные обертывания (или любые другие: водорослевые, шоколадные, медовые). Я покупаю голую и желтую глину, развожу её в воде в обычной тарелке, размешиваю палочкой для суши, т.к. нельзя металлом и намазываю всё на те же проблемные места.


Дальше обертываю целлофановой пленкой, теплые старые штаны сверху и часок занимаюсь своими делами. Дальше смываю в душе и мажу кремом.

Обертывания делаю через день. Т.е. один день - медовый массаж, другой день - обертывание (их также чередую, когда желтой глиной, когда голубой). При желании в глину можете добавлять корицу, масла цитрусовые несколько капель - это всё если не лень, мне хватает просто глины.






Девочки, написала я всего много, но могу сказать на собственном опыте, занимают все процедуры по времени не очень-то и много. И если хотите выглядеть на пляже сексуально, то можно пойти на некоторые жертвы, ради отличной фигуры.


Может кому-то что-то не подойдет, я просто описала из собственного опыта и мне помогает. Фоток никаких ни на одном сайте не выставляю (просто не считаю нужным, чтобы весь интернет наблюдал).


Спасибо за внимание и удачи в похудении.


следующая тема»
регистрация»

автор: Ekaterina_123, 08.06.11 17:50 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +11239
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: Ekaterina_123


    Ekaterina_123 писал(а): Здорово. А где ламинарию покупали? И как её заваривать?

    В аптеке продается. Я ее крошу руками и завариваю в чашке. Крышкой накрываю и жду часик)

  • ответ для: Ekaterina_123


    А я Вам задам вот такой вопрос, может знаете и поможете , я хочу очистить перед диетой кишечник, в домашних условиях и вот то же слышала вода с солью, Вы случайно не знаете такой рецептик???

  • ответ для: АрчерГ,Стерлинг


    Здорово. А где ламинарию покупали? И как её заваривать?

  • Умничка) У меня абсолютно такая же программа - как-будто с меня писала))
    Я тоже давно занимаюсь спортом, правда не профессионально, а фитнесом. Лет 6, наверное, изнуряю себя тяжелыми физнагрузками, а целик все на месте.
    Единственное, я до медового массажа еще не добралась. Баночный делаю по утрам - по 15 минут на каждую ногу. А в день, когда нет тренировок (это обычно 2 дня в неделю)- я делаю вакуумный массаж по 30 минут на каждую ногу. Ну, и обертывания через день, тоже с глиной. Только я глину не водой развожу, а как мне одна девушка на сайте посоветовала - я завариваю ламинарию на часик и полученной жидкостью развожу глину.

  • здравствуйте,а какие овощи вы берете за основу рациона?и как быть с молочкой?кефиры,йогурты?бег по утрам хорошо,но не по дорожкам,с запахом выхлопных газов))у меня только так ...других рядом нет(

  • Спасибо за подробные советы! Возьму на заметку

  • zdravstvuyte devo4ki! Pomohite! Mne 39 let. Viglyaju ne bolshe 4em 30. O4en za soboy sleju i uxajivau.Rost 173 ves 63.Xudet ne xo4u ni na gram.v poslednee vremya bili zanyati pokupkoy novogo doma i 4to to na popu i nosi silno v zerkalo ne zaglyadivala. Segodnya sobralas na more odela kupalnik i UJASNULAS takoe koli4estvo zellulita na nogax i pope mne kajetsa tolko v 60 let bivaet.Nastroenie isportilos na more ne poshla aj rasplakalas(( Jivu ya v Izraile poetomu vsyakie glini banki i nazvaniya kosmetiki 4to zdes upominautsa mne ni4ego ne govoryat.Posovetuyte 4to-to bistroe i efektivnoe potomu 4to sobiraus zaberemenit

  • ответ для: Ekaterina_123


    Да, я ее столько пью, что фильтровать и кипятить иногда не успеваю. В основном пью только ее. Утром бокал чая с молоком, вечером бокал имбирного чая, в остальное время воду. )))

  • ответ для: Oozi


    Ну тогда тем более не стоит переживать. Если Вы не кушаете после 6 и при этом занимаетесь спортом - то Вы будете отлично выглядеть и врядли поправитесь) Просто больше ВОДЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ ;)

  • ответ для: Ekaterina_123


    А не ем после 6 - это уже привычка. Я лет 5 не ем уже после 6. Поэтому после 6 вообще забываю про еду, это мне не в тягость.

  • ответ для: Ekaterina_123


    За 3 месяца где-то. Я тоже себя не мучаю в принципе. Не отказывалась ни от чего совсем полностью, кроме, мучного. Позволяю себе и мороженное и конфеты иногда. Иногда даже читтингом занимаюсь.

  • скажите а у вас во время избавления от целлюлита уменьшилась попа в размере или ноги?
    просто у меня такая проблема- я не хочу похудеть ни на грамм, но небольшой целлюлитик просматривается. Как мне избавиться от целлюлита но не потерять в обьемах?
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 24
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 6
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 14
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 10
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 19
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 8
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 22
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 48
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 24
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 8
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 7
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 7
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 6
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 8
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 62
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 27
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 3
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
парень везет в москву! о чем это говорит? » 16
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 16
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
что-то едите перед сном? что именно? » 12
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 14
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?» 30
мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены » 6
как выйти на работу, если лень? » 7
вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его» 22
вам было бы неудобно, если бы уже весь район знал, что вы итальянская » 19
позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас были та» 7
как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на мас» 19
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru