| ||||||
| ||||||
|
вход
Это меню составлено на 7 дней. При его соблюдении вы не только похудеете, но и разнообразите свое питание!За неделю можно сбросить 3-4 килограмма! Суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 1300 калорий. ПОНЕДЕЛЬНИК Первый завтрак: чай или кофе, сыр - 50 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб 30 г. Второй завтрак: нежирный творог - 200г Обед: суп - 250 г, овощной салат - 350г, кусок мяса или рыбы, ржаной хлеб - 30г. Полдник: овощной салат, фрукты Ужин: любая каша - 100 г, молоко - 100г. ВТОРНИК Первый завтрак: Второй завтрак: молоко - 250г. Обед: суп - 250г, вареное мясо 150 грамм, овощной салат, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты Ужин: овощной салат, хлеб 20 грамм. СРЕДА Первый завтрак: чай или кофе, сливочное масло - 10 г, сыр -55г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г. Второй завтрак: молоко - 200г, каша 150 грамм Обед: суп- 250 г, овощной салат, вареное мясо - 150 г, ржаной хлеб - 25г. Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты Ужин: овощной салат, чай без сахара, ржаной хлеб - 25г. Далее меню повторяется...
автор: Anonymous |
начало
-
девчонки, будете смеяться, но когда я худела с эндокринологом , то она мне диету прислала, где я каждый день могла себе позволить 40гр черного шоколада или 70гр мороженого, или 1 бисквит. и у меня было очень много еды. В первые недели мой обед был примерно таким : 200гр супа, 200 гр салат и 100-150 гр каши . + все можно было солить и перчить. Только готовить без олии и масла.
-
-
-
200 грамм творога можно есть целый день.. ату стока еды
-
-
-
-
-
кто-то пошутил...
-
-
Ну очень много еды
-
вход
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- оцените ногти!
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- как быть? убеждают написать заявление на воспитательницу.
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- что у кого на завтрак? у меня - ничего, а семье приготовила оладьи из
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- ну, как я вам?
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- у вас был период в жизни когда вам не хотелось наряжаться?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- приходилось ли вам полностью себя содержать? сложно ли было
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- у мужчин выросли запросы на девушек? все хотят шикарных, эффектных.
- вы согласились на такие условия работы? кладовщик в аптеке по 12 часов за
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- с чем у вас ассоциируется слово дульце?
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- совершали ли вы абсурдные действия после принятия алкоголя? или себя
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- что для вас женственность и мужественность?
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- сколько живут с панкреатитом?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- все темы» новые темы»
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|