вход
Полезные сладости, которые доступны каждому:
/2012/August/46559/135323
| ||||||
| ||||||
|
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
начало
-
-
люблю финики, изюм, курагу...........мммм....мнямка.....
-
я уже как год перешла на сухофруты и очень даже довольна!!! а с зелёным чаем особенно вкусно чернослив с грецким орехом и мёдиком...просто нямка)))))
-
-
Да,конечно сухофрукты калорийны.Но если не потреблять сахара вообще,то они просто необходимы.
Я ем их уже полтора года грамм по 200 в день.Не поправилась.Даже наоборот.Силы есть.Зато продукты покупаю без сахара. -
не могу в больших количествах есть сухофрукты, они для меня слишком слаткие, особенно ананас, клубника и вишня...
-
да, сухофрукты полезнее сладкого. Но вот интересно, продаются сухофрукты и засахаренные фрукты.... 2-ое вкуснее... а полезнее, наверное, 1-ое..... И что делатЬ?
-
Вы наверняка все пробовали смесь из сухофруктов, ну даже если не пробовали то замечали в магазине. Так вот, такие сухофрукты очень заразительные: съешь чуть чуть, и хочется ещё и ещё. И они ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ. Советую ими вообще не увлекаться...очень легко от них поправиться!!!
-
-
курага вообще по желудку гуляет и потом
-
этой модной страсти на сухофрукты в Италии! Вообще-то, я бы сказала, что в Москве едят больше сухофруктов, да и выбор побольше будет в России.
-
ну вообще-то их проблематично съесть больше 100 грамм.. сладкие все-таки. а вот 100 г печенья - даже не заметишь!
вход
- как вам такая фигура? нравится?
- как часто вы готовите? и что? вопрос к незамужним женщинам
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- подруга ответила смайлом, требует ли это ответа? это было вчера, стоит
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- здорово, да? классный парень по общению?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- из какого вы города? я из пензы.
- я полнее этой девушки?
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- полнят ли белые джинсы?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- сколько кг судя по фото?
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- все темы» новые темы»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|