вход
Полезные сладости, которые доступны каждому:
/2012/August/46559/135323
| ||||||
| ||||||
|
|
Всем известно одно из главных правил здорового питания - получение удовольствия от еды: вкусового, физического и эстетического. Никогда пища не принесет здоровье, если она вам кажется невкусной, а перекусываете вы быстро, на ходу, в окружении незнакомых людей. Поэтому, если не хватает времени для нормального полноценного обеда, то лучше выпить воды и просто поголодать, чем стоя, стремительно поедать выпечку, мягкие булки, запивая шипучими напитками, подцвеченными красителями. Сегодня в Италии появилась модная страсть под названием "сухофрукты". Эта "диетическая" мода распространилась столь стремительно, а женщины откликнулись на нее так страстно, что сегодня даже летом и осенью итальянки едят много сушеных фруктов. Что, конечно же, определенный "перебор". В летне-осенний сезон стоит отдавать предпочтение натуральным свежим фруктам. Особенно в нашей стране с суровым климатом, когда время свежих фруктов ограничено. Сухофрукты "гасят" аппетит. Они пикантно дополнят любое застолье и могут являться самостоятельным, полноценным приемом пищи. В правильно высушенных фруктах неповторимый уникальный баланс витаминов и микроэлементов: кальция, железа, калия и магния. Например, в пяти дольках сушеного абрикоса среднего размера - полная дневная норма железа, поддерживающего уровень гемоглобина, и кальция. Уже через десять дней употребления сухофруктов посвежеет лицо, укрепятся ногти и волосы. И уж точно, вы даже не вспомнит об авитаминозе. Все сухофрукты чрезвычайно полезны. Сушены Все без исключения сухофрукты хорошо нормализуют процессы обмена в организме. Женщина, съедающая в день 13-15 высушенных плодов (около 150-200 г) сливы, инжира, банана, фиников, изюма или кусочков яблок, груш, ананаса, дыни, навсегда забудет о проблемах с работой кишечника. К тому же, они богаты легкоусваиваемой фруктозой, которая удовлетворяет потребность в сладком и не приносит никакого вреда. Если вас застал голод, не спешите бежать в ближайшее кафе - съешьте сухофрукты и несколько орешков. Кстати, это - идеальное сочетание. Орехи, которые чрезвычайно полезны, прекрасно сочетаются с сухофруктами. Разжевывайте сухофрукты медленно, тщательно. Если перед приемом сухофруктов выпить стакан минеральной воды, то они в желудке как бы "напитаются" ею, плотно заполнят желудок, обеспечат ему полноценную работу - голод будет утолен на несколько часов. Если вы спешите на званый ужин, но не хотите попасть в плен чревоугодия, набросившись на еду, то в качестве аперитива съешьте 3-4 дольки сухофруктов. Вы обманете свой "зверский" аппетит и получите наслаждение от умеренного и спокойного приема пищи. Так что польза от сухофруктов разнообразна, но главное: введение в ежедневный рацион сухофруктов - серьезный шаг к укреплению здоровья.
автор: mylene_f1 |
начало
-
-
люблю финики, изюм, курагу...........мммм....мнямка.....
-
я уже как год перешла на сухофруты и очень даже довольна!!! а с зелёным чаем особенно вкусно чернослив с грецким орехом и мёдиком...просто нямка)))))
-
-
Да,конечно сухофрукты калорийны.Но если не потреблять сахара вообще,то они просто необходимы.
Я ем их уже полтора года грамм по 200 в день.Не поправилась.Даже наоборот.Силы есть.Зато продукты покупаю без сахара. -
не могу в больших количествах есть сухофрукты, они для меня слишком слаткие, особенно ананас, клубника и вишня...
-
да, сухофрукты полезнее сладкого. Но вот интересно, продаются сухофрукты и засахаренные фрукты.... 2-ое вкуснее... а полезнее, наверное, 1-ое..... И что делатЬ?
-
Вы наверняка все пробовали смесь из сухофруктов, ну даже если не пробовали то замечали в магазине. Так вот, такие сухофрукты очень заразительные: съешь чуть чуть, и хочется ещё и ещё. И они ОЧЕНЬ КАЛОРИЙНЫЕ. Советую ими вообще не увлекаться...очень легко от них поправиться!!!
-
-
курага вообще по желудку гуляет и потом
-
этой модной страсти на сухофрукты в Италии! Вообще-то, я бы сказала, что в Москве едят больше сухофруктов, да и выбор побольше будет в России.
-
ну вообще-то их проблематично съесть больше 100 грамм.. сладкие все-таки. а вот 100 г печенья - даже не заметишь!
вход
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- в каком возрасте ваш ребенок сказал первое слово? какое это было слово?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- отношения - это сложно?
- вы верите в приметы. какие?
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- вы довольны своим домом? или он внешне похож на сарай
- старомодный образ? на каблуках еще.
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- если вы любите готовить, то какое ваше фирменное блюдо?
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- уместно ли благодарить врачей после лечения?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- переслала одно и тоже поздравление сёстрам. какова вероятность,
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- для вас это скучный гардероб вещей?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как вам такая заставка на телефоне?
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- все темы» новые темы»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|