| ||||||
| ||||||
|
вход
Правильное питание! Девочки, чтобы похудеть не нужно больших усилий! 
Нужно завести режим - питаться 5-6 раз в день, но очень маленькими порциями! Можно взять стакан 200-250 мл и перед тем, как начать трапезу переложить еду в стакан, чтобы измерить порцию. Затем выкладываете на тарелку содержимое из стакана и тогда можно кушать. Не запивайте еду водой. Воду можно пить за час до еды и после еды спустя час. За недельки 2-3 ваш желудок привыкнет и вы станете наедаться своей маленькой порцией, но поначалу будет тяжело. В качестве мотивации смотрите на красивых и худеньких девушек на фотографиях, а если вдруг захочется съесть вкусненькое и побольше,тогда вставайте перед зеркалом и ешьте перед ним. Скорее всего вам захочется положить каку обратно на стол. Сладкое есть можно, но только не более стакана 200-250 мл и в качестве основного приема пищи. Постарайтесь не срываться вначале и через 3 недели фигура, желудок и вы скажете себе спасибо за легкость и плоский животик, а еще за отбитую охоту есть всякую гадость и, тем более, в больших количествах. Чтобы помочь похудению, стоит проводить хотя бы не слишком большие физические нагрузки, лучше около 18.00. Перед физнагрузками не есть 2 часа, а после пить водичку небольшими глотками и немного, спустя два часа можно по Пейте побольше воды, 8 стаканов в день будет достаточно. Перед тем, как начать так питаться, нужно провести разгрузочный день на кефире или на яблоках. Рацион Утром - овсянка, можно чай без сахара, кусочек сыра Обед - супчики нежирные, овощи Ужин - кусок мяса или рыба с овощами. Вечером постарайтесь не наесться! 
Скоро вы отучитесь есть много еды и особенно вредного и даже в основной прием вы будете хотеть не еду, а чай или другой не вредный напиток! Главное начать и перетерпеть хотя бы первые 2 недели! Удачи!
автор: Katerina3388 |
вход
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- погода - шик! еще походим в платьях!
- в чем заключается моя инфантильность?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- как можно, чтобы в холодильнике не стоял суп всегда? чего-то не хватает
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- что значит искать мужчину под себя? мужчины порой женаты на
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- почему вы соглашались или соглашаетесь на маленькую зарплату?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- стоит ли увеличить губы немного?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- какую выбрать кровать?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- тренд на дубайский шоколад прошел, на смену пришло катарское мороженое!
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- какой цвет вам нравится больше?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- женская энергия - что это для вас?
- это породистая внешность мужчины? обратили бы внимание на такого?
- можно ли приводить ребенка в сад с признаками орви?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- у кого-то были такие ежедневники? они эффективные?
- с вами часто знакомятся? нравится или раздражает? этот год был богат на
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- все темы» новые темы»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|