вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СУШКА ТЕЛА! - 15 СМ! Я ПОЛУЧИЛА ТОНКУЮ ТАЛИЮ ЗА НЕДЕЛЮ! МОЯ ДИЕТА РАСТОПИЛА ЖИР НА БОКАХ!

Хочу рассказать Вам о моей диете, составленной специалистом.


Хотя диетой её сложно назвать, скорее просто определённое меню. Ограничений здесь мало и думаю соблюдать её очень не сложно.


Рассчитана она с потерей 5 кг за месяц. Если ещё и заниматься спортом, то 6-7 кг. Самое главное продукты очень просты. И данная диета подходит для любого графика дня.


Чтобы вес держался и успех точно пришёл, необходимо питаться так 2,5 месяца. Конечно дни можно менять, в зависимости от того, как вам удобно. Мясо естественно можно заменять рыбой.


В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.


Понедельник:


- разгрузочный день. Только кефир


Вторник


Завтрак: каша пшённая, чай


Ужин: салат из морской капусты и 1 варёного яйца без майонеза


Среда


Завтрак: каша овсяная, чай, кусочек сыра


Ужин: куриная грудка с любыми овощами


Четверг


Завтрак: творог и кофе


Ужин: картофель в мундире и стакан кефира


Пятница


Завтрак: каша гречневая, чай, кусочек сыра


Ужин: овощи тушёные


Суббота


Завтрак: овсяные хлопья, 150 грамм творога, чай


Ужин: салат греческий или любой другой низкокалорийный


Воскресенье


Завтрак: сыр и кусочек чёрного хлеба, кофе


Обед: суп


Ужин: фрукты

следующая тема»
регистрация»

автор: m@ri@20, 27.02.11 12:35 все темы»
комментарии: +66, просмотры: +25700
вход» 
«обо всём! регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • мне очень нравится такие описания но некто не когда фото не ставят до и после почему так
    такое ощущение что мы как подопытные кролики

  • ответ для: evdiva


    Говорят перед тренировкой нужно простые углеводы кушать.

  • ответ для: Аурелия


    Аурелия писал(а): Как хорошо что я Вас здесь увидела ! Как Вы питаетесь в дни тренировок ? Я совсем новичок, но знаю что вы профессионал в этом плане, так как результат на лицо

    я всегда пита.сь примероно одинаково: просто пп с упором на белки (обычно 5-6 приёмов пищи за день)

  • Почему автор ничего не пишет? Не может от голода до клавиатуры до тянуться? Или от гастрита лечится? Я прям даже волнуюсь....

  • ответ для: evdiva


    Как хорошо что я Вас здесь увидела ! Как Вы питаетесь в дни тренировок ? Я совсем новичок, но знаю что вы профессионал в этом плане, так как результат на лицо

  • Так 7 дней.Потом 9 дне.Потом 40 дней...Вы что,издеваетесь?!!! Так голодом себя морить! Жрите меньше просто,и вечером не объедайтесь-весь секрет успеха,а еще два раза в неделю таскайте свой зад в тренажерку!После пары недель такой “диеты“, прости Господи,вы либо кони двинете,либо начнете сметать все подряд!

  • Еще и “сушкой“ обзывают... спортсмены йопть...

  • это не правильное питание, а голодовка. Кстати верный путь к набору веса после окончания

  • ответ для: Constance5


    Constance5 писал(а): чет я не поняла а где обед, это не диета а мучение организма, белка почти нет,и в первую очередь вы будете терять мышечную массу а не жировую

    невнивательно читали,про обед там прописано:“В диете не указан обед, поскольку он у каждого не дома, а на работе или учёбе. Поэтому на обед можно съедать любые фрукты или овощной салат или йогурт.
    “

  • ответ для: Psycho Kitty


    Psycho Kitty писал(а): Я б сдохла на такой диете, да с тренировками

    да,делка надо,надо больше мяса на пару и рыбки,все с овощами,а то точно с сил нагрузками коней дашь.

  • ответ для: Letnee nastroeni


    Letnee nastroeni писал(а): я б коньки отбросила, сидя на такой диете

    я на такой диете уже давно и не худею((((

  • Капец.. Такая диета + корова на фото - ну никак не совместимы!
    Диеты Надо питаться нормально и сбалансированно + кардио, потом силовые.
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
парень везет в москву! о чем это говорит? » 17
сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете? » 7
какие забавные или даже страшные случаи происходили с вами на свидания» 1
отменяю свидания в последний момент» 3
что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других» 21
вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас » 10
посоветуйте хорошую комедию, чтобы посмеяться прям от души. » 9
согласились бы на такой путь до работы? 20 минут на метро и 20 минут п» 8
вы ставите оценки в такси?»
как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочко» 13
тема содержит фото впи нравится стрижка боб-каре?» 10
про детские травмы и как они влияют на настоящую жизнь» 4
как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила. соо» 4
первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с сосе» 28
двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любв» 8
вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их? » 15
что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к новому муж» 10
вы знаете истории серьезных отношений или браков между студентами и пр» 32
у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальны» 9
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 49
вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за вами с» 23
вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача? » 20
где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена обстановки,» 25
какой самый ужасный, нудный фильм вы смотрели и никогда не будете пере» 35
почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим занимают» 15
вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!» 14
сколько детей было у ваших родителей и бабушек? » 22
тема содержит фото как вам такие образы? нравятся? » 18
верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его кос» 13
хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут м» 8
вы знакомились в интернете только для интима?» 22
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 8
аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч? » 33
посоветуйте интересные фильмы-новинки! без трэшака, что-то душевное. » 11
с какой знаменитостью вы хотели бы дружить? » 18
тема содержит фото купили бы такую жилетку и рубашку? » 28
ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много смеят» 10
какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром! » 62
вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это понимаете? » 6
вижу, что на улицах много таких магазинов. неужели туда кто-то ходит?» 43
что способно разрушить вашу влюбленность? » 11
какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте? » 23
какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки? » 16
какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней познаком» 32
вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка, которая в» 13
тема содержит фото у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из эт» 20
ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и ме» 26
вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень» 7
как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло гримерное зе» 144
у вас большой коллектив на работе? » 23
а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до» 20
тема содержит фото как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия. » 16
у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что » 14
парень на расстоянии не дарит подарки! хочет, чтобы мы вместе жили. во» 8
тема содержит фото фильм материалистка с дакотой джонсон! верите в финальный выбор партне» 12
какой у вас велосипед? сколько стоит? » 6
тема содержит фото переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?» 150
как убрать неприятный запах обуви? может кто-нибудь знает действенные » 4
что-то едите перед сном? что именно? » 12
вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много зарабаты» 38
в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо » 30
тема содержит фото как вам такой кардиган? пуговицы? » 19
парень сказал, что я много кушаю! встала из-за стола и уехала. он изви» 203
в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?» 13
ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те, к» 24
как думаете, какого пола будет мой второй ребенок? » 13
как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком» 75
тема содержит фото как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой? » 19
тема содержит фото разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды слышала во» 6
чьей признанной красоты вы не понимаете? можно обоих полов знаменитост» 18
какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с » 12
сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы ч» 62
все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой ценн» 12
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 181
тема содержит фото какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное? » 19
с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на работ» 18
у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие» 24
если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет, знач» 4
при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогат» 24
вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось? » 16
место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду? » 14
тема содержит фото какой для вас фильм вне времени? я сегодня пересматривала профессионал» 11
у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это» 21
на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?» 10
сколько у вас детей, сколько вам лет?» 25
вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите? » 20
продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку з» 17
какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа? » 18
как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр? » 19
тема содержит фото что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит? » 20
у вас хорошая погода, солнечная? » 20
тема содержит фото вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем? » 38
кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема н» 15
когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?» 42
пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись» 20
вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой» 25
от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа? » 9
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 126
что вам ближе: телеграмм или вотсап? » 32
делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится реаг» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru