| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Танцы - развивают координацию, выносливость, гибкость. Плюсы танцев состоят в том, что занятия приносят только положительные эмоции, так как нагрузка кажется незаметной, а сами занятия приятными. Вы можете выбрать любой вид танцев, главное двигаться без перерыва не меньше 15 минут под свою любимую музыку. Йога - поможет развить гибкость и укрепить мышцы. При помощи упражнений можно целенаправленно развить определенные группы мышц или откорректировать мышцы, перекаченные во время силовых физических нагрузок. Каратэ, дзюдо, кикбоксинг и др. виды боевых искусств - развивают силу, самодисциплину, реакцию и баланс. Практически все виды боевых искусств помогают укрепить здоровье. Растяжка - перед занятиями надо делать растяжку, чтобы после тренировки не болели мышцы. Растяжка поможет развить гибкость, улучшает кровообращение, сн Шейпинг –занимаясь шейпингом мы сможете убрать дряблость и целлюлит. Занимаясь шейпингом, вы сможете сильно изменить свою фигуру и избавиться от жировой ткани. Плавание - очень полезно для сердца и легких, помогает укрепить мышцы и избавиться от целлюлита. Но многое зависит от интенсивности занятий. Лучшие результаты будут, если плавание совмещать с другими видами спорта, например с шейпингом или аэробикой. Прогулки на свежем воздухе - если вы давно не занимались спортом, вам стоит начать с прогулки. Но если вы хотите похудеть, гулять надо в оживленном темпе. Аэробика - поможет изменить метаболизм, вы избавитесь от накопившегося жира, улучшите структуру мышц и сможете укрепить мышцы. Но только после 25-минутной тренировки жиры начинают интенсивно расщепляться.
автор: Anonymous |
начало
-
Лично для меня, лучшего вида спорта, чем плавание и танцы - ничего нет!! Могу сколько угодно танцевать и плавать...
-
Мне нравится все ,что приближает нашу фигуру к идеалу.Но танцевать могу в любое время суток и не придется себя заставлять сделать это,как порой на тренировках(бывает,когда настроения нет или усталость).
Отдельный разговор о плавание,которое безусловно поднимает настроение,расслабляет суставы, снимает усталость,мягко развивает все группы мышц,тренирует важнейшие системы жизнеобеспечения — системы дыхания и кровообращения,а самое главное,что риск травматизма очень мал.Плавайте на здоровье! -
Это здорово, эффективно, весело и оч-чень привлекательно!
-
кардио кикбоксинг, так ано не только похудела за пол года, но и получила очень хороший рельеф. Она занималась по часу пять раз в неделю, про диету не знаю, так как у нее двое детей и она все время готовила. Занималась она в тренажерном зале вместе с тренером.
-
индивидуально все. а вместо кикбоксинга лучше ки-бо (иногда называют тай-бо) - разновидность аэробики, в основе которой движения из бокса и восточных боевых искусств. + в том, что такой комплекс ориентирован именно на женщин. Проверено на себе. Из всех видов аэробики для меня самый эффективный.
-
Девчонки!Лучшие пилайтс!
Кассета Элен Баррет.Я купила ее в Америке.Может у вас есть.Называется \"Fat Burning pilates\" от фирмы Crunch.Делаю каждый день по 40 минут.Живот уменьшается и бедра! -
Пилатес улучшают координацию, гибкость, укрепляют мышцы, даже те которые мы редко пользуем, при регулярных занятиях и диете можно добиться потери веса.
-
Vsyo verno,osobenno kasaemo rastyazhki i sheipinga(ubedilas na sobstvennom opyte).
вход
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- в чём смысл жизни?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- для вас привлекательна такая фигура?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- с чем у вас ассоциируется слово станица?
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- ответила покупателю спустя неделю. объяснять что
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- какая должна быть зарплата в вашем городе, чтобы достойно жить?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- вам от цистита быстро помогло это?
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- как вам фото? и вообще купальники?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- сосиски едят только маргиналы?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- как настроение? какие планы на день?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- маленький это сколько?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- чем вы сейчас занимаетесь? я ем картошку с селёдкой и луком.
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|