| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что есл Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 |
начало
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
вход
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- сколько сантиметров у вас талия?
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- аватаркой можно ставить?
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- вам нравятся такие букеты? почему они популярны?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- о чем вам нравится разговаривать с мужчиной на первой встрече?
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- немного фоток с суздаля!
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера? у меня это
- сегодня у меня свидание - держим кулачки! а у вас тоже свидание?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- любовь без интима или интим без любви?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим на пару раз
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- мы едем вдвоем на море, у дочери температура, мама забирает до
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|