| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы не видите результатов от выполнения физических упражнений попробуйте в следующий раз такой способ тренировки: когда выполняете упражнение, остановитесь в положении напряжения мышц и зад Или вы можете выполнять упражнение с напряжением мышц. Такой метод выполнения упражнения называется изометрическим – он очень эффективный.
автор: Anonymous |
начало
-
а я еще, пом ере освоения, стала добавлять ко всем упражнениям, выполняемым в статике, дыхание из боди-флекс. Мне думается, эффект должен усилиться - не зря же такое значение дыханию придается в боди-флексе. Кстати, растяжку когда делаю, тоже дышу по 5этапной системе.
-
А еще можно максамально медленно выполнять упражнения. Так, чтобы при каждом повторе чувствовать, какие мышцы напрягаются
вход
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- в какой сфере вы работаете? нравится ли вам ваша работа или хотели бы
- как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- почему рыбы такие нерешительные?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- вы когда-нибудь надевали костюмы для этих игр? не пропадало настроение
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- на кого она похожа?
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- я на внешность прям обычная?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- какой характер у этого мужика?
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- где живёте? что жуёте?
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- все темы» новые темы»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|