начало

• масяня88 17.09.07 11:08

  »
  да, не есть после 6 вечера это конечно эффективно, но что делать если ты работаешь до 3 ночи и после 18 часов день рабочий,впринципе, только начинается?? Очень трудно не есть после 18...!
• angry xlinkas 08.04.04 13:16

  »
  смысл в:
  1) сопротивлении воды. оно больше чем воздухе. А мышечные усилия чувствуются меньше. Скажем, при той же интенсивности нагрузки как на занятиях акватикой, но на воздухе, мышцы на следующий день бы болели все. А здесь вода снимает мышечную боль, не дает перерастянуться мышцам и связкам.
  2) постоянный массаж водой улучшает микроциркуляцию крови в коже и подкожных тканях.
  3) температура воды в бассейне требует от организма больше энергии на подогрев. :)
  4) меньше нагрузки на позвоночник - это актуально особенно для тех, у кого есть проблемы подобного плана.
  5) меньше риск травм от резких движений.
  6) ну и - поддержка воды позволяет делать множество упражнений на равновесие и координацию, что просто физически невозможно "на воздухе", в этих упражнениях активно задействованы мышцы-стабилизаторы и разные глубинные мышцы, которые в обычной жизни трудно заставить работать. :)
• anfiza 08.04.04 12:29

  »
  Там есть рациональное зерно. А какой смысл в таких упражнениях? Сопротивление воды. Я пыталась крутить велосипед, ногами разные движения, что-то не почувствовала эффекта или хотя-бы нагрузки.
• lora555 08.04.04 12:16

  »
  Привет! С ВН у меня прблематично.Или я плохо разобралась или просто лень считать.Я стала меньше есть и все.Вот похудела на семь килограмм,не знаю ,пойдет дело дальше.Упражнения:Ходьба с высоким подниманием колена(жесткий голеностоп).Поплавок-сидя,подтянуть колени к груди и удерживать себя руками (брасс),на нижний пресс.
• anfiza 08.04.04 12:01

  »
  Привет! Как с ВН диетой. Я по-моему высылала тебе пункты и считалку. Получила? Или я перепутала? Я сегодня иду в бассейн. Подскажи упражнений без приспособлений.
• lora555 08.04.04 11:49

  »
  Привет!!! Я тоже хочу с вами! Мечтаю похудеть. И тоже понимаю,что все зависит от себя самой.Надо стараться.Пока плохо получается:не есть вечером,отказаться от вкусненького.Но стала активно заниматься спортом : три раза в неделю аквааэробика и два раза в день на велотренажере и так всю неделю.это невозможно трудно ,но я держусь.
• Anonymous 06.04.04 13:19

  »
  На себе много раз проверяла. Мне это помогает больше всего: завтрак съешь сам...ужин-врагу. Иногда вместо ужина съем огурчик или ананас из баночки. К сожалению, много раз срывалась. Как правило -это или гости, или статьи о правильном питании. Что не читаю - везде пишут: ешь по чуть-чуть и 4-5 раз в день. Когда начала пробовать - вес пополз вверх. Сейчас понимаю, что для меня оптимальный вариант - не ужинать.
• cirena 02.04.04 19:06

  »
  Боюсь сглазить. Но это на самом деле так. Двухразовое питание. А все началось с потрясения. С ссоры с любимым. Конечно, ссора была не из-за моего избыточного веса. Лучше об этом не буду. Но я четко для себя решила, что Он охладел к моей фигуре. Это было подобно грому среди ясного неба, когда я твердо решила не есть после обеда. И со следующего дня я не ела. Мне ничего не лезло и от всего воротило. Я так себя "запрограммировала". И я еще никогда. никогда и крошки не взяла после обеда. Конечно, мне легко сказать. Я думаю, если б не потрясение, то я бы сорвалась бы и через неделю...
• fantazy 27.03.04 23:06

  »
  С началом новой жизни,что приведет тебя от желаемого к действительному!
  Успехов в начинаниях!
  P.S.Кстати,"Новое измерение " было моей первой касетой,по которой я занималась-вполне для начала,но только комплекс "С".
• муха_f1 27.03.04 18:08

  »
  Если честно то неожидала...Я очень рада ,что вы поддержали меня,мне это придало больше сил.Я поняла что ко всему нужно относится с энтузиазмом и безумно хотеть добится результатов.Перед родами я не тренировалась.Ребёнок у меня второй поэтому и проблем с фигурой больше(с первым я даже не думала о лишнем весе,его и небыло).А теперь и муж посматривает не очень одобрительно,но понимает,что это не просто так пополнелось и подбадривает меня на хорошие результаты.Язнаю что я смогу многого добиться,как я это и делаю по жизни,А лень я закопаю вместе с той одеждой огромных размеров:))))Спасибо девочки!!!
• lissa alissa 26.03.04 18:05

  »
  Знаешь может тебе начать с касеты Синди Крофорд "Новое измерение". Оня как раз разработана для женщин после родов. И она придерживалась диеты 1100 калорий и 30г жира. И результат на лицо. Тем более , что у тебя ребенок и заниматься дома для тебя сподручнее.
• fantazy 26.03.04 17:53

  »
  Муха,привет!
  Верь во все,что ты делаешь!И это самое главное-верить в себя,что ты ВСЕ МОЖЕШЬ И ВСЕГО ДОБЬЕШЬСЯ ничуть не хуже,чем все мы.
  После родов женщину разносит,но если ты все-же занималась до родов,то особых изменений не будет.А если нет,то начинай с нуля.Сделай себе железную мотивацию,не потакай своему второму "я",которое вторит тебе поваляться на диванчике,слопать что-нибудь и успокоить себя на время.Ты строишь себя ТОЛЬКО ДЛЯ СЕБЯ ,знай это,верь в это и люби себя каждую минуту,когда ты с удовольствием будешь видеть,как твое тело изменяется и становится все лучше и лучше!А благодраный взгляд мужа-что может быть лучше?

начало