начало

• gal-an 19.03.04 19:31
  не менее вреден, чем недостаток оных. Кальций не усваивается без фосфора, не образует в организме нужные соединения. Кальций лучше всего усваивается при всех прочих равных условиях в форме кислых солей (лимоннокислый, например). Многие витамины не усваиваются одновременно и т.д. Поэтому, лучше всего перед покупкой какого-то комплекса витаминов и минералов посоветоваться со специалистом.
• Anonymous 18.03.04 15:54
  у подруги после родов стали выпадать волосы и она пила кальций в таблетках, через 3-4 мес. все нормализовалось
  сама я пила комплекс витаминов спец. для волос и ногтей, но особых изменений не заметила... еще друг в свое время напугал, пил он витамины, а потом отравился ими же... теперь побаиваюсь пить витаминки -)
• lissa alissa 18.03.04 15:39
  Не знаю , наверное к каждому нужен индивидуальный подход. После 30 мы начинаем терять не только мышечную массу. И иногда в том , что мы едим не достаточно витаминов, например кальций. Чтобы он хорошо усваивался нам нужен витамин Д, некоторые не могут есть молочные продукты, а где тогда они берут кальций?. Я точно знаю, что мне кальций помог от ломких ногтей и к зубному перестала бегать каждые пол года. Кальций который я пью содержит цинк и манний. Да и женкины, которые проходят через климакс, должны дополнительно пить кальций, а то уменьшение в росте им гарантировано.
• sporty 18.03.04 14:35
  к тому что я сказала
  его кол-во зависить не только от его впитывания, но и от диеты.Особенно в детском и подростковом возрасте
• sporty 18.03.04 14:32
  Это здорово что ты заботишься о своем здоровье.Но не надо забывать,что кальций мы так же получаем из диеты.пОЭТОМУ ВАЖНО чтобы не было передозировки.Если передозировка - может быть вредно. А так же кол-во кальция в организме зависит от его впитывания организма.(Если есть проблема в его впитывании,о добавки его не помогут)
• luchas 18.03.04 05:45
  а какой кальций ты пьешь?
• lissa alissa 17.03.04 18:42
  Самое главное при любой диете не забывать о витаминах и минералах. Вот уже 7 лет, как я начала пить кальций каждый день. Мои ногти перестали слоиться, и зубы не крошатся. Так же я стараюсь пить комплекс витамина В, что помогает получить дополнительную энергию, так как помогает метаболизму. Иногда, когда у меня много работы, я покупаю специальный напиток с содержанием витаминов, добавками женьшеня и L-каратина. В 1 ст. всего 10 калорий, но энергия вам гарантирована на несколько часов.

начало