Попробуйте мою вкусную и эффективную диету. Особенно хорошо эту диету использовать в конце лета или осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин. Придерживаясь этой диеты, я стараюсь выполнять разные упражнения. К сожалению, иногда я так загружена работой, что не остается времени на фитнес. Поэтому, как только у меня находится свободная минутка, я делаю приседания или махи ногами. Да, я всегда поднимаюсь по лестнице, обхожу стороной все лифты. Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но я достигла великолепных результатов! Подтянутая фигура и нет лишнего веса! ДИЕТА РАССЧИТАНА МАКСИМУМ НА 14 ДНЕЙ, затем надо сделать перерыв и через месяц можно повторить. За 2 недели я сбросила 6 кг! МОЯ СУПЕР-ДИЕТКА: ПОНЕДЕЛЬНИК Первый день — овощной. Вы можете есть их в любых количествах, но, какими бы сочными ни были, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в твоем организме, так что советую вам в этот день пить побольше минеральной воды. ВТОРНИК Второй день - фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый, персиковый, абрикосовый или грушевый (и т.д.). Распределите фрукты на пять-шесть приемов и основную часть съешьте до обеда. Если при этом ты почувствуешь сильный голод, то выпей стакан кефира или йогурта. СРЕДА ЧЕТВЕРГ В этот день едим кисломолочные продукты. Можно выбрать нежирный - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте пачку (150 грамм) нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. ПЯТНИЦА Снова овощи. Выбери их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Ешь только овощи в течение всего дня, и запивай минеральной водой. СУББОТА Фруктовый день. В течение дня ешь выбранные вами фрукты, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира. ВОСКРЕСЕНЬЕ Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, персиковый или апельсиновый. Лучше, если сок ты сама приготовишь свежевыжатый. После этой диеты ты можешь вернуться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно, иначе не пройдет и недели, как твоя стройная фигура заплывет жиром Пробуем диету и делимся результатами!
автор: Anonymous 5.0 |
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там иванов, петров,
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на
- голубой педикюр так круто смотрится!
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: заводишь интрижки на стороне или верна своему любимому?
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот лунный день остался
начало
-
ответ для: Яркая балбеска
Мда совсем заговорилась.. растительного естественно. Упражнения как таковые не выполняю, нет времени на всякие фитнесы, просто танцую в любую свободную минутку. Настроение улучшается=) -
ответ для: Яркая балбеска
Я не любитель особо мясного но поняла одно диеты без углеводов не для меня. Поэтому эта диетка очень нравиться. =) Самочувствие прекрасное. Результаты 3 кг, за неделю. В см не знаю так как не измерялась, но живот пропал. Вот так. Так что с завтрашнего дня как в понедельник - овощи. Кстати я в салаты с свежие добавляю соевый соус. А к свекле и морковке вареной чайную ложку масло сливочного. Если есть очень сильно хочется то позволяю себе “сласы“ - это типо хлебцов. -
ответ для: Ledy_Sterva
ну расскажи как самочуствие?? как результаты?? - я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше!
- содержится ли кальций в таком сыре?
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- тест: ваша пара крепкая или стоит сделать перерыв в отношениях?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
-
ответ для: Яркая балбеска
Я уже рискнула сегодня 6 день.. завтра седьмой. А потом повтор ещё на недельку. Очень понравилась. -
кто нибудь рискнет на нее сесть?? ищу поддержку) согласна начать в любой день))
-
Интересно если считать что арбуз это ягода - то в среду можно есть арбуз? Или это все же ближе к фруктам?
-
ВОПРОС - КАК С СОЛЬЮ - МОЖНО ЛИ СОЛИТЬ ОВОЩИ И ДОБАВЛЯТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ, И ЕЩЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ С МЕДОМ? - БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ
-
Но не для того чтобы похудеть,а для того чтобы витаминчиками запастись!
-
да не плохо но не знаю выдержу ли я на фруктах и овощах... хотя... мне нравиться надо только убедить себя, до конца... главное фитнес на него вообще нет времени хотя много хожу пешком
-
желудок будет ждать четверга, как манну небесную
-
Мне нравится, так как я сегодня кушала только помидоры - будем считать что это первый день моей диетки :)
-
пока сезон....а то ведь зимой или весной не получиться на ней посидеть)).....кажется и диета...а сколько витаминов получишь, пока будешь на ней сидеть парадокс
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене!
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.
- какой это тип фигуры?
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- где такие красавицы обитают?
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось
- какое бы фото отметили?
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки,
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит.
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же,
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- какое самое распространенное отчество среди ваших коллег, знакомых?
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60,
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает,
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографировать, выставить и продать.
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно.
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- кто из них вам нравится больше?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- какие города узнали по фото? где были?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- все темы» новые темы»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! находила вчера неплохо, прошла 1030 шагов, ходила гулять в обед.
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно
- 18 апреля, четверг. 5:14
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3,
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка,
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день
- все дневники»
- результат тебя поразит! пора считать калории и худеть!
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!
- килограммы исчезают! минус пять за неделю!
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!
- мне удалось сбросить пять кг! вес уходит быстро!
- все диеты»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- ты уравновешенный человек или не веришь в свои силы?»
- ты с безразличием относишься к своей жизни или упорно добиваешься поставленных целей?»
- ты самоуверенный человек или признаешь свои ошибки?»
- ты привыкла идти напролом или пасуешь перед жизненными трудностями?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |