| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Попробуйте мою вкусную и эффективную диету. Особенно хорошо эту диету использовать в конце лета или осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин. Придерживаясь этой диеты, я стараюсь выполнять разные упражнения. К сожалению, иногда я так загружена работой, что не остается времени на фитнес. Поэтому, как только у меня находится свободная минутка, я делаю приседания или махи ногами. Да, я всегда поднимаюсь по лестнице, обхожу стороной все лифты. Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но я достигла великолепных результатов! Подтянутая фигура и нет лишнего веса! ДИЕТА РАССЧИТАНА МАКСИМУМ НА 14 ДНЕЙ, затем надо сделать перерыв и через месяц можно повторить. За 2 недели я сбросила 6 кг! МОЯ СУПЕР-ДИЕТКА: ПОНЕДЕЛЬНИК Первый день — овощной. Вы можете есть их в любых количествах, но, какими бы сочными ни были, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в твоем организме, так что советую вам в этот день пить побольше минеральной воды. ВТОРНИК Второй день - фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый, персиковый, абрикосовый или грушевый (и т.д.). Распределите фрукты на пять-шесть приемов и основную часть съешьте до обеда. Если при этом ты почувствуешь сильный голод, то выпей стакан кефира или йогурта. СРЕДА ЧЕТВЕРГ В этот день едим кисломолочные продукты. Можно выбрать нежирный - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте пачку (150 грамм) нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. ПЯТНИЦА Снова овощи. Выбери их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Ешь только овощи в течение всего дня, и запивай минеральной водой. СУББОТА Фруктовый день. В течение дня ешь выбранные вами фрукты, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира. ВОСКРЕСЕНЬЕ Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, персиковый или апельсиновый. Лучше, если сок ты сама приготовишь свежевыжатый. После этой диеты ты можешь вернуться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно, иначе не пройдет и недели, как твоя стройная фигура заплывет жиром Пробуем диету и делимся результатами!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Яркая балбеска
Мда совсем заговорилась.. растительного естественно. Упражнения как таковые не выполняю, нет времени на всякие фитнесы, просто танцую в любую свободную минутку. Настроение улучшается=) -
ответ для: Яркая балбеска
Я не любитель особо мясного но поняла одно диеты без углеводов не для меня. Поэтому эта диетка очень нравиться. =) Самочувствие прекрасное. Результаты 3 кг, за неделю. В см не знаю так как не измерялась, но живот пропал. Вот так. Так что с завтрашнего дня как в понедельник - овощи. Кстати я в салаты с свежие добавляю соевый соус. А к свекле и морковке вареной чайную ложку масло сливочного. Если есть очень сильно хочется то позволяю себе “сласы“ - это типо хлебцов. -
ответ для: Ledy_Sterva
ну расскажи как самочуствие?? как результаты?? -
ответ для: Яркая балбеска
Я уже рискнула сегодня 6 день.. завтра седьмой. А потом повтор ещё на недельку. Очень понравилась. -
кто нибудь рискнет на нее сесть?? ищу поддержку) согласна начать в любой день))
-
Интересно если считать что арбуз это ягода - то в среду можно есть арбуз? Или это все же ближе к фруктам?
-
ВОПРОС - КАК С СОЛЬЮ - МОЖНО ЛИ СОЛИТЬ ОВОЩИ И ДОБАВЛЯТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ, И ЕЩЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ С МЕДОМ? - БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ
-
Но не для того чтобы похудеть,а для того чтобы витаминчиками запастись!
-
да не плохо но не знаю выдержу ли я на фруктах и овощах... хотя... мне нравиться надо только убедить себя, до конца... главное фитнес на него вообще нет времени хотя много хожу пешком
-
желудок будет ждать четверга, как манну небесную
-
Мне нравится, так как я сегодня кушала только помидоры - будем считать что это первый день моей диетки :)
-
пока сезон....а то ведь зимой или весной не получиться на ней посидеть)).....кажется и диета...а сколько витаминов получишь, пока будешь на ней сидеть парадокс
вход
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- вы верите в приметы. какие?
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- почему многие говорят, что я выгляжу молодо? разве 24 - это старая? они мне
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- эти актёры похожи?
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- вот какой сегодня праздник отмечается
- не будете жалеть после 60, что в жизни было мало мужчин и мало страстей?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- как вам этот образ? нравится платье, фигура?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- напишите что-нибудь хорошее
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- как вам колечко? носите на ногах?
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- какие замечания делали вам бывшие?
- наблюдали такое? красивые мужчины и женщины высокомерны и
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- вы сидите на лавке одна?
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- хочу причёску новую, пойдет?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- мотылек залетел. страшный, жирный. вам жалко их убивать?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- вы были в счастье у исаакия?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|