| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как можно приятное совместить с полезным? Ходить надо в быстром темпе, чтобы ваш пульс учащался, а лучше всего гулять с грузом (сумка, рюкзак). Я сама люблю прогуляться в парке, ходим с подругой за родниковой водой с канистрами. Дышим свежим воздухом, а обратно идем с напол Если погода плохая, то можно прогуляться по магазинам, не используйте лифт поднимайтесь по лестнице, старайтесь не отдыхать и не останавливайтесь. В отличие от бега - большой нагрузки на голени и мышечные связки нет. Гуляйте с удовольствием!
автор: Anonymous |
начало
-
Буду пробовать. Этой весной
-
Еще при ходьбе можно ставить стопы поочередно на внешнюю сторону и на внутреннюю. Тренируются разные мышцы голени, а для окружающих незаметно. Еще можно во время ходьбы чуть пружинить на носочках, тоже нагрузка сразу увеличивается.
-
А еще когда гуляете можете напрягать мышцы ягодиц и пресса, ну и конечно не забывать дышать. Я бегать терпеть не могу, а ходить всегда пожалуйста.
вход
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- как вам губы?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- вы бы добавили немного объема губам?
- сколько кг? рост 164.
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- какой портрет самый удачный?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- сказал, что не любит меня и со временем может полюбить! мне нужна семья, а не
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- как понять, что мужчина жмот?
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- зачем папа постоянно спрашивает не звонил ли мне с вахты мой парень?
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|