| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Как можно приятное совместить с полезным? Ходить надо в быстром темпе, чтобы ваш пульс учащался, а лучше всего гулять с грузом (сумка, рюкзак). Я сама люблю прогуляться в парке, ходим с подругой за родниковой водой с канистрами. Дышим свежим воздухом, а обратно идем с напол Если погода плохая, то можно прогуляться по магазинам, не используйте лифт поднимайтесь по лестнице, старайтесь не отдыхать и не останавливайтесь. В отличие от бега - большой нагрузки на голени и мышечные связки нет. Гуляйте с удовольствием!
автор: Anonymous |
начало
-
Буду пробовать. Этой весной
-
Еще при ходьбе можно ставить стопы поочередно на внешнюю сторону и на внутреннюю. Тренируются разные мышцы голени, а для окружающих незаметно. Еще можно во время ходьбы чуть пружинить на носочках, тоже нагрузка сразу увеличивается.
-
А еще когда гуляете можете напрягать мышцы ягодиц и пресса, ну и конечно не забывать дышать. Я бегать терпеть не могу, а ходить всегда пожалуйста.
вход
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- какое действие на вас оказывал атаракс?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- наблюдение на пляже: что вас забавляет или удивило?
- я недавно готовила тар-тар из говядины. а вы любите блюда из сырого
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- у вас были ситуации с автоподставами? что делать кроме как быть
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- как думаете, о чем сон, что мы с выхухолем целовались? во сне он был
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- у вас были токсичные подруги, которые про внешность замечания делали?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- есть тут люди с тугоухостью? какая степень? как справляетесь? от чего
- как вам такие брови? нравятся?
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- сосиски едят только маргиналы?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- выхухоль ест капибару. красавец?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- вы верите в приметы. какие?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- какой завтрак предпочитаете? у меня сегодня блинчики!
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как костюм? цвет унылый?
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- считаете ли вы женские усы сексуальными? что думаете, когда
- вы бы попробовали? я бы точно нет! а владимиру зашло к пиву!
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- а какое у вас реальное имя?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- что способно растрогать вас до слез?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- вы любите мидии?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|