начало

• 6больнаякошка6 21.11.10 19:43
• Anonymous 02.02.04 06:37
  Привет julianaflame, не стоит себя так мучить, зачем, ну опять сорвешься. Ну попробуй вечером есть салат из овощей или фрукты, от этого же не поправишься, но голоду утолить свой сможешь.
  Попробуй такое питание -
  утром сухари с чаем (кофе)
  днем - салат из овощей, или крупа какая-нибудь (гречка), 100 гр. мяса(курица, индейка) или отварной рыбы с кусочком черного хлеба, если хочешь сладкое то 2 вафельки (2 печенья) или варенье , или творог (не более 5 % жира на 100 гр.)
  Ужин - капуста тушен. или винегрет (200 гр.) с черным хлебом. Если что-то захочется есть, ешь вечером овощи или фрукты.
  И старайся делать какие-нибудь упражнения, так ты быстро сможешь похудеть.
• julianaflame 02.02.04 06:12
  поледний раз взвешивалась перед НГ. было 74 кг. рост 173.хотела худеть, но шоколадки и пирожные не отпускали.диета- срыв, диета- срыв. это стало нормой. сегодня 79 кг. я думала, упаду в обморок. дала себе слово не есть после 19.иду на шейпинг сегодня.парень любит меня на руках носить- а у меня комплекс,что тяжелая.он говорит- от комплекса избавляйся!стараюсь похудеть. и продержаться без еды после 19 хотя бы неделю.а то и до 90 кг уже недалеко.15 дней не ела после 19 и мучное, сладкое, жирное, острое, жареное- сбросила 4 кг. потом срыв. сегодня все сначала. беру себя в руки.вдруг получиться?
• Anonymous 02.02.04 05:27
  Я тоже считаю, что обязательно надо заниматься спортом и чем раньше, тем лучше. Тем меньше проблем будет в будуюшем как с фигурой и здоровьем.
• lissa alissa 02.02.04 05:21
  Не кто и не говорит что худеть нужно быстро, вся кожа обвиснет если похудеть быстро. А вот стараться похудеть нужно в независимости от генетики. Чем меньше веса, тем легче нашему сердцу работать. Упражнения хороши тоже, после 30-ти мы начинаем терять мышечную массу, на ее место приходит жир! Так что любые попытки заняться спортом, лучше, чем сидеть перед телевизором и ссылаться на генетику.
• Anonymous 02.02.04 03:45
  Все бы хорошо, но как начинаю есть сладкое или жирное вес не уменьшается, а даже увеличивается, хотя я занимаюсь регулярно. Возможно у меня что-то не в порядке (( Но приходится соблюдать какие-то ограничения в еде, кушать всякие салатики из овощей - это основа моего рациона.

начало