вход
да рост одинаковый а параметры очень отличаются, грудь, талия, бедра, у меня таких не было даже когда я 60 весила
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: 4aRoVHuCa
-
ответ для: 4aRoVHuCa
Ну сена-это трава, продается в аптеках, бывает в составе очищающих чаев, а еще есть таблетки “сенаде“ вроде так называются. Все это имеет слабительный и мочегонный эффект.Завтра вкусная картошечкаааа, люблю этот день -
ответ для: K@trink@
О! У нас рост одинаковый)) -
ответ для: K@trink@
А можно подробнее что это?)) -
ответ для: 4aRoVHuCa
У меня вобще с туалетом всегда были проблемы, но когда я села на диету то первые 6 дней как по часам ,в 8 утра я уже там, аж в удивлении была, но потом все затихло на долго. Сейчас пока вроде все нормально.Я всегда дома сену на такой случай держу, чуть что сразу заварила и утром на 0,5 -1кг стаю легче -
ответ для: K@trink@
За 10 дней такой результат! Потрясающе!
Недавние жирки проще сбить, чем залежавшиеся) Думаю в этот раз тебе будет попроще все скинуть)
Я сегодня закончила 4 день.. Сори за подробности, стула нет, съела 2 чернослива.. А у тебя таких проблем не было?
За 3 дня скинула 1,5кг.. -
ответ для: 4aRoVHuCa
Привет ну я начала вчера с третьего дня, просто я начала с30 сентября отсидела 10 дней и сорвалась (((( за те 10 дне ушо 5300, ну за пять дней я их обратно набрала и теперь опять берусь за себя. ЗА вчерашний день ушло 1800 капустны отвар сделал свое дело .У тебя как дела? -
ответ для: Заячья лапка
а мне то как хочется худеть))))
правда я всю диету переделала под себя) только 3 дня питалась как надо!
сейчас с ума схожу, курицу есть не могу, взяла одно яблочко и кефир! яблоко уже давно слопала, кефир тоже почти допила... а есть безумно хочется... мясото сытнее в 100 раз! а я совсем забыла, что сегодня можно не курицу, а другое мясо есть... вот и сглупила...
еще сегодня у меня день готовки, всякие вкусности для любимого делать буду! как пережить то!!!!????))))))))))))))))))))))))
а какие ты продукты решила вводить в рацион? или все же поменяешь диету? -
ответ для: Заячья лапка
Давай,конечное!!!Вместе веселей,я вот 2 день на диете!! -
ответ для: K@trink@
Привет) У тебя сегодня что-ли 4 день? У меня тоже)
Сколько уже скинуть удалось? -
ответ для: -VEGA-
даааа, четко подметила -решимости полно после таких то посиделок и дней обжорств -
ответ для: -VEGA-
Я СИЖУ КУШАЮ СЕГОДНЯ ТОЛЬКО ТВОРОЖОК И КЕФИР, РЕШИЛА ВСЕ ТРИ ДНЯ НЕ ПОВТОРЯТЬ ПОЭТОМУ СЕГОДНЯ КАК БЫ 4 ДЕНЬ
вход
- люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у вас его
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак под
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- как вам такой образ?
- если бы нос мужчины лез вам в рот при поцелуе, это стало бы стоп-сигналом?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- почему бывший муж считает меня эксклюзивом?
- кто принимал препарат, насколько вам помог? как он у вас пошел? у меня пропал
- кажется у меня некрасивый, большой нос. со стороны как смотрится?
- как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- вы бы уже пошли бы делать новые ногти? или еще подождали? времени особо нет
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины?
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- если прошло 2 часа после предложения бизнес-проекта и ответа нет,
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- стали бы вы соглашаться на свидание с женатым мужчиной, если он
- мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала по
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- если бы стоял выбор: чтобы вас любили или вы любили? что бы выбрали?
- работали в шестидневку? как опыт?
- вам уже включают отопление? а если в частном доме живете, топить уже
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- с какого месяца можно носить сапоги?
- тут есть девушки, которые переезжали к мужчине в другой город? как
- как вам такой бомбер?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- вас когда-нибудь домогались таксисты или происходили какие-то другие
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- нравится платье-пиджак. а вам? куда его надевать?
- из каких соображений люди называют детей самыми обычными
- я влюбилась! поздравьте меня!
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- какие у вас плохие привычки в речи? в словах, в выражениях? паразиты?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 белых роз.
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- как вам такая фигура у девушки?
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- как отказаться от работы? пообещала, но много факторов
- как вам певица? какие песни нравятся?
- вы могли бы быть старшей по дому или по подъезду?
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- все темы» новые темы»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- плоский живот за 12 часов!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|