| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Inessy
да что-то сегодня мало-всего 700гр((((А у тебя как? -
ответ для: oluko4ka
ой спасибочки,как бальзам на душу:))) -
ответ для: vskrivashka
ну думаю для такого веса оч даже хорошо)) -
ответ для: vikusya26
ну сейчас начала худеть с 53.900 -
девочки, а вы витамины пьёте какие-нибудь? я сегодня начала, буду помогать организму, а то диета и так стресс для него
-
ответ для: vskrivashka
Да отлично просто, мне так кажется -
ответ для: vskrivashka
смотря какой изначальный вес был, но в принципе неплохо) -
ответ для: Гришина_мама
ты молодец!!так держать -
как думаете 1.2 за 2 дня это мало или нормально скинуть?
-
всем привет. сегодня третий день на этой диете. За два дня минус 2 кг 400 гр. Я довольна ужасно Третий день пошёл, полёт нормальный
-
всем доброго утра:))начала 3-ий день,правда картошка как то не лезет:(ну значит меньше съемвсем прогрессивного дня!!!
-
ответ для: maslunka
pasibo
da uz postarajus,no vot vsioze kak-to ja smotriu uz ocen mne tiazko, ja segodnia uze em v mundire kartosku :S kakie u vas otvesy?
вход
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- как вам такая реклама? верите ему?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- невеста павла как вам?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- чем питались сегодня?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- детокс пластырь. кто-нибудь пробовал? должен вывести токсины, улучшить
- химия между людьми всегда взаимная?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя готовила.
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- если человек говорит, что в случае развода легко найдёт другого,
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- как быстро вы меняли отношение к человеку? что было причиной?
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- какой выбрать третий подарок на годовщину?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- разве похоже на нарощенные волосы? в последнее время трижды
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- оцените фигуру. слишком толстая?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- все темы» новые темы»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|