| ||||||
| ||||||
|
вход
Самым эффективным способом похудения является постепенное снижения потребляемой пищи (главным образом, жиров и углеводов). Но не стоит забывать, что без них организм не сможет нормально функционировать! Хочу предложить свою диету, которая мне сильно помогла похудеть и убрать пару см в талии! Ешьте меньшими порциями, в первой половине дня. Старайтесь не кушать после 18.00-19.00 часов вечера. А от перекусов лучше отказаться, так как таким образом съедается ГОРАЗДО больше, чем при нормальном обеде или ужине! Будете меньше кушать - желудок будет постепенно уменьшаться. Придерживаясь строго этой диеты + физ. нагрузка, Вы легко сбросите от 3-4 кг за неделю или 9-12 кг за месяц! А ВОТ МОЯ ДИЕТА, КОТОРАЯ ВСЕГДА МЕНЯ ПОМОГАЛА СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УБРАТЬ ПАРУ СМ В ТАЛИИ: Завтрак: 1 вареное яйцо + чашка чая без сахара и молок Через 3 часа: 150 грамм творога или йогурта Обед: 100-150 грамм мяса или рыбы, овощи на гарнир (овощной салатик) 
Полдник: фруктыУжин: 150 грамм творога или йогурта (или стакан кефира/ молока) Творог лучше брать обезжиренный. Если будет сильно хотеться кушать, съешьте нежирный йогурт или фрукт. И еще, если Вы в не очень хорошей форме, то стоит начать заниматься спортом хотя бы с 2-х раз в неделю! Удачи Вам!
автор: Anonymous |
вход
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- если есть такое на ужин, можно попрощаться с талией?
- а вам это знакомо?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- как простить себя? больше года я была в мучительных отношениях, но
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- каре сделать или лучше длинные?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- у вас тоже рвутся часто от попадающих в туфли мелких камушков? я уже устала
- вы говорите типа или типо? почему-то часто встречаю, когда пишут типо.
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- что у вас на позднюю осень из верхней одежды? куртка, пальто? давайте с фото.
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- что у вас сегодня на обед? я буду жареную рыбку.
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- какие выбрать джинсы? мне до ноября носить. хочу светлые именно, темные уже есть.
- вы когда-нибудь сталкивались с соперничеством с бывшей за уже вашего
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- какое фото лучше? первое или второе?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- все темы» новые темы»
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|