вход
Девочки, присоединяюсь к вам, сегодня день Х!
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: G@lin@13
И тебе удачки)) ну капуста это катастрофа)) я сама еле еле проглатывала ее -
всем привет! У меня сегодня 4 день, вроде держусь, еле пережила эти 3 дня и капустный отвар для меня(просто ужас),радует одно 2 кг уже нет,буду держатся дальше.Всем удачи!
-
и еще забыла сказать вам что самым первым долгом у меня худеет мое и так маленькое лицо(( все говорят мне что я стала похожа на беллу свон из сумерек когда она была беременна
-
Девочки еще хочу поделиться что вес был 58 а теперь 56 маловато и все же. а грудь была вроде 86 а теперь))) 84. ну талия вообще повела себя лучше всех)) была 71 стала 63)) когда оч голодная бывает 58)) мой рекорд. а бедра вот что я хотела чтобы похудели мои бедра вот они чуть не слушаются то меня эх были вроде 98 а теперюшки 96
-
ОЙ йой))) нов год прошел))) или пришел как правильней . в общем день №17. я придерживаюсь в общей сложности но позволяю себе отклоняться часто но не чем то таким сочным, а вот например несколько чайных ложек варенья и тп меня с 11 дня диеты очень сильно тянет к сладкому просто жуть ноги ведут к холодильнику
-
-
ответ для: K@trink@
привет!у меня все ок!правда отвесов нет больших.такие итоги на 4й день диеты-минус 4 кг.с 74 до 70.кстати сегодня др.пила белое вино.осилила только 200 гр творога,полгруши и пологурца за праздничным столом)кефир еще не пила,может на ночь выпью а может и не буду.рада что пережила этот день спокойно-уже не так тянет есть,хотя как многие здесь писали постоянно всех хочется накормить)
ты что то редко заходишь?давай почаще!!я кстати сразу после кд начала худеть,мне показалось так проще.а вообще конечно у тебя сейчас жор будет,но все равно на кефирчик налегай! -
ответ для: LisaAlisa34
Привет, ну как дела? у меня сегдня был привес но я не парюсь т.к. скоро КД, у меня из за их приближения такой дикий аппети еле сдерживюсь, пью чай зеленный с имбирем, не очень вкусно но апетит отбивает.Эх ни когда в жизни я не весли 55, весила конечно но где то в школе.Эх мечта ,мечта.....хотя еще 2 года назад (я весила 82)я считала что 68 для меня мечта,все в наших руках -
ответ для: K@trink@
кстати поздравляю с творожным днем!!!!!!я его так жду... -
ответ для: K@trink@
как здорово!!!!!хороший отвес.держись только!!!!!тебе реально да 55 скинуть со временем -
привет!день второй-потеря 3х кг меня смущает с 74 до 71 (сегодня в 9 утра).это наверняка связано с резким голоданием после праздников-вода уходит.а вообще приятно конечно))
вход
- какой размер ноги, 26 см стопа? это 40, 41 или 42?
- кто-нибудь работал сутки? сильно тяжело? у кого был опыт?
- какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне.
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- что необычного ответили на фразу парня в начале знакомства?
- какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- у кого когда день рождения?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- правда ли, что если мыться частично с утра, есть запах ?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- любите театры? я хожу, иногда! но! у меня всегда в театре странные
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?
- вы этого ни разу не делали в школе?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- изобилие малины! урожай был огромен, я позамораживала. что
- мужчина себе увеличивает возраст! это странно? называет цифру на 5 лет
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- бывшая всё время лезет, обсуждает с ним всё, просит. нормальна ли данная
- помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня не
- вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- на каком этаже вы живете? я живу на нелюбимом первом этаже.
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- меня можно назвать было красивой в 20 лет или средняя внешность? можно узнать?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- какой у вас был завтрак на скорую руку? у меня - что нашла в холодосе,
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы бы согласились на работу, если будете получать меньше, чем коллеги?
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- у кого короткие волосы, вы бальзам наносите только на концы? а спрей?
- вам лень чистить картошку? заказывали очищенную?
- как давно готовили эти блюда?
- мужчинам нравятся некрасивые, средненькие девушки или всем подавай
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- какой вы видите себя через 15 лет? я буду мамой троих сыновей.
- у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю.
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- вы боитесь щекотки?
- как убедить мч жить более экономно и начать откладывать деньги? забрал 60 из
- а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей?
- хвастаюсь. я умею быстро худеть. теперь у меня даже есть талия!
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки?
- у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не
- вы достойно переносите конкуренцию? в вашем окружении много
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- от одиночества люди сходят с ума? были ли вы когда-нибудь в одиночестве?
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- влюбилась сильно в коллегу до обморока. стараемся держаться
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- вы бы согласились перенести свой сеанс массажа, если вас об этом просит
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- какой цвет глаз? я вижу, зеленый, но некоторые люди видят даже карий
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- у вас все ровно? нормально ходите на работу? не нервничаете, не
- вы знаете хоть одного человека, который худел бы на этом препарате?
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- а вы за или против, чтобы в школьном классе в течении всего урока велась
- если муж делает вам массаж, это всегда заканчивается интимом?
- от свч-печей облучение, от пластиковых окон будут проблемы с дыханием.
- что из последнего вы купили?
- вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши
- все темы» новые темы»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|