вход
да,давайте возьмем и скинем))))ну я согласна хотя бы на 7-8 к концу января!!!у меня как раз диета кончается 13 февраля,надеюсь 14 быть уже стройняшкой
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LisaAlisa34
-
ответ для: Черноглазая бест
17 января будет 10 месяцев. а вам???мальчик, девочка??? -
ответ для: Annua
и я в декрете будем дружить сколько вам? -
ответ для: LisaAlisa34
а ты не срывайся!!!!я тебе не разрешаю,не расстраивай меня!!!и потом у тебя же есть четкий график что когда и как есть! мне поэтому подобные диеты и нравятся,черным по белому написан рацион,изволь придерживаться и все будет в ажуре. в отличии от диет 600-800-1000-1200ккал,там самой нужно высчитывать что есть,ломать голову,или можно позволить себе все,но в пределах ккал,кусочек торта съешь,себя только раздразнишь,а весь день оставшийся голодной ходи-ккал закончились на сегодня -
ответ для: LisaAlisa34
Да, жиртропопики, бегом худеть и красиветь!!!
Нет не работаю, в декрете я, карапуьку воспитываю. -
ответ для: Черноглазая бест
у меня кстати тоже никто кроме мужа не знает.как говорится-села на диету-молчи.так что рот на замок во всех смыслах! -
ответ для: Annua
могу щас начать ругаться!!адресую всем худеющим-а ну как,пухляшки,до конца января скинем как по 10ке кг.?!
ты работаешь в эти дни?в минеральнокефирные?у меня выходные.как ни странно мне легче дома не есть,с работы постоянно по кафешкам на обед ходим-терпеть прям невмоготу.
и еще очень надеюсь что разгрузочные эти дни принесут хороший отвес и я буду рада -
ответ для: LisaAlisa34
мечта до 55кг. а так бы хотя б до 60кг. всегда 55 был..а тут расслабилась после замужества и рождения карапузьки. тоже себя в зеркале видеть не могла. да еще и муж, худющий- при росте 180 см- весит 64 кг. позор мне . получилось, что не его откормила, а себя -
ответ для: LisaAlisa34
я поддержу. буду тогда в нете торчать, как будешь срываться- зови, поругаюсь . а ты на меня завтра , если что поругаешься???у меня завтра минералка. сегодня кефир+минералка, пока держусь. -
ответ для: Annua
а ты до скольки хочешь похудеть? -
ответ для: Черноглазая бест
вот давай прям вот возьмем и похудеем,а!??боюсь понедельника-у меня будет 12 день и там еда.как бы не сорваться.так что буду весь день ходить по улице без денег) -
ответ для: LisaAlisa34
а я худею с 72кг с 3января, сегодня 10й день, минус 5 кг и весы тоже пружинные.класс
вход
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах?
- второй день на антидепрессанте и голова плохо работает, нет
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья?
- постарели ли вы внешне после похудения?
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- что ждёте с маркетплейсов? покажите! я - трусы и комбез детский с
- отказываться фотографироваться в общей компании это странно?
- первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной?
- недвижимость 4,5 ляма за кв реально ли купить в маленьком городе?
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- можно ли отравиться заплесневевший хлебом? вы ели? что с вами потом было?
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- кто колол ботокс в межбровку, лоб, как это? больно ли? не пожалели?
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- кто вы по знаку зодиака, а кто ваш муж?
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- стоит ли уходить с работы? у нового руководства своя команда и нет
- вы ходите в солярий? или предпочитаете естественный загар?
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- посоветуйте бальзам для губ с оттенком
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- что вы надеваете в ресторан вечером? платье?
- везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с этим?
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- iphone 14 pro max накручивает резкость и все поры подчёркивает! это
- как вам такая фигура у девушки?
- как справляетесь с напряжением? если мужчины нет.
- лёгкие роды зависят от женщины или судьбы? если с осложнениями, значит
- наследство! к чему он это отправил?
- вы пробовали чавычу? какую красную рыбу больше всего любите?
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- кто для вас человек-легенда?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- муж попросил прощения и подарил телефон за 37к! прощать негодяя?
- что едите перед анализами и за сколько часов?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- как относитесь к стрижке пикси?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- вы ходили когда-нибудь на мастер-классы, мини-обучения? проходили
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- это фотошоп? как вы думаете?
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- если бы вы наступили в собачью неожиданность, пока топтались в
- какие мужчины вас категорически не возбуждают? внешние и
- люди этой профессии отличаются повышенной чистоплотностью?
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- если лямка бюстгальтера падает вниз постоянно и слишком свободна,
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- дали ли вы своему коту образование?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- почему некоторые здесь подозревают других, и меня в частности, во
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- злитесь, когда слышите звук перфоратора в выходной?
- какая ваша ближайшая цель? одна!
- все темы» новые темы»
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- плоский живот за 12 часов!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|