вход
а как это дело найти? ну сейчас точно не вариант, мне бы летом можно было бы-я кабачки обожаю,могу только ими питаться
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ТАК ЕСТЬ ХОЧЕТСЯ!!!!!!кошмар какой-то,а ещё 4 дня, не считая сегодняшний, голодовки практически рямо так и тянет к холодильнику и в желудке урчит
-
чурка я не грамотная “медицины“
-
ответ для: Черноглазая бест
семейный размер не развод. я долго там была. где-то пол месяца худела. но я с мотрела в повторах в интернете. тогда уже октябрь был и овощи заканчивались. а когда стали стоить дорого забила на эту диету. но с точки зрения медецины- очень грамотная передачка и все там по уму. -
ответ для: LisaAlisa34
неее,я уже посчитала,это как раз 4 йогурта по 115го 0,3% жирности -
ответ для: Победа09
УРА!!!в нашей банде пополнение. диета супер. главное сила воли. я с 72 до 67 за 12й дней сбросила. -
спасибо вам всем большое за поддержку!!!!!!да,результат у меня не плохой,сейчас конечно помедленней пойдет.но моя цельна весне хотя бы до 62 кг.и тогда у меня будет зеркало во всю стену
-
ответ для: Черноглазая бест
а я сметану трескала с хлебцом(2 съела),мне кстати понравилось.конечно не 500 гр,ложек 6 наверно больших за день получилось -
Сегодня уже выпила чай,кофе, 200гр детского творожка, вечером ещё 100гр съем наверное и кефир буду пить завтра йогуртик себе вместо сметаны обезжиренный куплю
-
ответ для: Победа09
Добро пожаловать! Держись, мы с тобой -
ответ для: Annua
2 кг в неделю это шикарно!!!!кто-то мне говорил,что оптимальное снижение веса 500гр в неделю! а я сегодня агушу творожок классический трескаю,вот уже 100гр съела,намного вкуснее обычного обезжиренного -
ответ для: Annua
знаешь я один разок случайно попала на эту передачу,поразилась результатам,но не стала на сайт заходить подумала такой же развод,как диета по малышевой-отправь смс и т.д. и т.п.
вход
- что вы делаете со своими старыми трусами? используете для уборки
- никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое было?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу?
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- вам нравится этот блогер?
- а у вас были подруги, которые говорили: зачем тебе ходить в спортзал, на
- кто из эти исполнителей вам больше нравится?
- почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки?
- муж не проявляет интереса к общению с семьёй жены, а она с семьёй мужа. это
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- вы вмешиваетесь, когда видите, что кто-то чужой обижает ребенка?
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- считаете тренд в соцсетях, когда оживляют фото, вредным?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- парень, который долго меня любил нашел девушку! перестал мне писать и звать
- что ели сегодня вкусненького? я салат курочка терияки, трайфл и чай
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- еду в станицу! на улице +24 и я не знаю в чем ехать.
- сломалась машина. пробег 200 тыс км уже, кроссовер, печалюсь
- чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- какой год был для вас самым лучшим?
- кто красивее были в молодости шакира или алиса милано?
- какие у меня густые волосы раньше были, эх! правда же густые?
- какое вам белье нравится? почему?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- кто ездит на общественном транспорте, вы замечали давящую
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- кто забеременел после операции у мужа? пробуем до января и идём на эко, в
- как считаете, я права? сказала мужу, что со своим исходником внешних
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- как вам эти джинсы и эти два свитера?
- есть возможность скрыть комментарии от подписчиков и друзей?
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- парень учится на очном в институте, работает и меня водит по кафе!
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- как вам этот актер? правда, красивый? я от него тащусь!
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- что вы предпринимаете, если зачесалось там?
- такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свадьбы спать
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- достала почта. почтальона не хотят брать работать и пенсию развозит
- какие забавные или не очень истории случались с вами под градусом?
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- написала коллеге парня, а она скинула в рабочий чат и все смеялись.
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- какой из этих ковриков вам нравится?
- разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная?
- вы бы стали вступать в отношения с мужчиной, который сильно
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- кто помнит тех людей, которые ходили по домам и продавали всё оптом? вы что
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- как вам люберцы? для житья? сколько стоят квартиры там в старом фонде?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|