вход
Умничка,я пока за 7 дней 2 мандаринки съела и 1 раз укусила шаурму
ну думаю по 1 мандаринке за 2-3 дня можно-это не считается
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Победа09
-
ответ для: Победа09
да,привет я видела твои комменты.а теперь с какого веса худеешь? -
ответ для: Черноглазая бест
забей в яндексе жиросжигающий суп- 1 я сылка и есть. дието клиники майо. чет сылка не хочет копироваться -
ответ для: Победа09
тьфу блин, а я тебе про сильдерей,я видимо не так поняла сорри,это у меня с голодухи внимние рассеиваится -
ответ для: Черноглазая бест
Срыва было 3 и только на вино сухое белое, а та строго отсидела все 35 дней! -
ответ для: LisaAlisa34
у тебя уже лафа началась,еда нормальная,а ты мясо заменяешь на ряженку я точно так не заменю-есть хочу до одури просто,вот думаю может взвесится на 12 день так же как ты? ты на 6 до 68 при росте 165 схуднула,а сколько у меня уйдет?или не взвешиваться-вдруг мне не понравится-ещё сорвусь... -
ответ для: Черноглазая бест
Да я нв Весне сидела, выше есть все дни, 34 дней! -
ответ для: Победа09
вот это результат-сууууупер!!! -
ответ для: Победа09
на 14 кг? а сколько диета длится? -
ответ для: Annua
https://www.galya.ru...
https://www.galya.ru...
вот девятидневка и японская,5 дней суп один и тот же-я сдохну,поэтому не отваживаюсь на гречневую -
ответ для: Черноглазая бест
Я отсидела всю диету и с 77 всхуднула до 63 -
ответ для: Annua
ага!!!а говоришь я не отклоняюсь и не заменяю)
не обращай внимания на “мамочку“,пускай она там сама с собой бесится,береги свои нервы.
я сегодня вместо сыра,творожка или йогурта купила пакет ряженки и пью ее часов с 4,мясом ужинать не буду
вход
- с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри?
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- вы даете чаевые массажистам? показалось, что массажистка
- что вы можете сказать о человеке, который перебивает
- сколько стоит ваша любимая сковородка? что в ней готовите?
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- что лучше для носки дома, когда вдвоём дома?
- примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- ну, я сама решила выйти из чёрного! надеюсь, волосы не отвалятся!
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся?
- кто работал в ночь? ночью сильно вредно работать? у кого-то потом были
- назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или
- расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе и в
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- как вам фото и пара? по мне, всё красиво, любуюсь.
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- нет, я в восторге от новой функции! а вы?
- а правда, что в каждом коллективе есть люди с гнильцой? сплетники,
- вы когда-нибудь были свидетелями смешных эпизодов запихивания
- вы благодарны всем людям, которые входили в вашу жизнь, хоть на день?
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- мой стул участился до двух раз в сутки, объем выделяемого невелик. дело в
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже?
- как вам такая футболка с котёнком по имени гав?
- возможны ли отношения на расстоянии? хочу большего — развития,
- вам не кажется, что мама меня обделяет? если я кидаю фото, она пишет: не очень!
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- под фото 8 комментариев, но видно только 1. почему так? никак не узнать что там?
- когда в последний раз готовили селедку под шубой, лазанью, голубцы,
- какому органу вы уделяете больше всего внимания? неважно болеет
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- хотели бы себе квартиру или дом с видом на горы?
- в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть?
- матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- вам хватило лета?
- чем грозит носка чужого кольца? купила по дешевке. возможно, серебро а
- какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д,
- вам нравятся мужчины, которые работают в сфере айти?
- все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не
- у меня теперь модное окрашивание. покрасила шампунем. кажется или
- какой возраст, по-вашему мнению, лучший для вступления в брак?
- после сушки феном пряди изнутри остаются влажными. это фен виноват?
- подруга за мной следит, зачем ей это? спросила зачем хожу в один и тот же магазин
- а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единственнной
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про которые все
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- классная такая фотка?
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,
- какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходных.
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- парни в моём вкусе мне не нравятся по характеру. а со страшненькими
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу?
- если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши
- вам удобно работать в шоуруме или отдельном кабинете? ютились в
- покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- узнаете его? сильно изменился?
- вы покладистый человек? легко ли людям с вами общаться? легко
- у вас дома есть тараканы? как вывести? уже неделю из раковины вылезает
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- все темы» новые темы»
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|