вход
Есть хочу сил нет,пойду попью чай с медом и горсточкой семечек-иначе кони двину,желудок урчит на всю квартиру
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
Кончился 7ой день,съела 200гр творога, 400мл кефира, 2 чашки кофе,2 чашки чая. Стащила у мужа 2 дольки мандаринки. На завтра вместо сметаны купила себе 4 йогурта по 115гр 0,3% жирности-жду не дождусь уже,голодная как волк
-
Прямо кайфую после водных процедур и массажа кажется кожа все эластичнее и более подтянутой становится после каждого раза
-
ответ для: Annua
умничка,как раз ещё схуднешь к началу 9ти дневной)))делай на луке конечно,раз сильдерей не переносишь уже после и лук постигнет та же участь -
ответ для: Говорун
мы про то,что после этой девочки меня подождут и вместе сядем на 9тидневку -
Есть кто-нибудь у кого певый день сегодня?
-
ответ для: Черноглазая бест
Так мы же уже сидим .Чего ждать то? -
ответ для: Черноглазая бест
только я не силдерейный супчик сварю, а луковый. там все одно и тоже, тока сильдерея нету -
ответ для: LisaAlisa34
ты с нами на девятидневке? -
ответ для: Черноглазая бест
конечно вместе и с 1го дня вместе. я подожду. кефирчиком баловаться буду или все-таки сильдрейной недельку побалуюсь, у на как раз разница 6 дней с тобой -
ответ для: Annua
если вы меня подождете,можем в один день все вместе сесть -
я пока тоже исчезаю.
вход
- коллеги сводят меня с другим коллегой, а он меня не любит. что мне делать,
- нужен к ней пояс или нет?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- вам больно у гинеколога во время осмотра? почему большинство садисты
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- заметили, что от сидячей работы ягодицы потеряли форму и стали
- надо регистрировать бэушный айфон?
- вам нравится имя глафира? с чем или с кем оно у вас ассоциируется?
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- хотели бы жить в таком доме?
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- в каком возрасте у вас поменялось восприятие жизни? после какого
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет прохладно?
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- вы чувствуете неловкость, когда приносите анализы мочи и кала, а там
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- как вы отмечаете свои дни рождения? шумно в ресторанах или тихо дома?
- это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- только не смейтесь, как часто вы ходите по-большому в туалет? я - стабильно 3-4
- у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты?
- вы считаете себя обычным или ярким, выдающимся человеком?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- как вы думаете, мужчин задевает то, что вы о них не помните?
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно?
- ребёнок засыпал уже, резко проснулся и словно начал задыхаться. что это
- может ли присутствие энергии другого мужчины портить отношения в
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по
- какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому, чтобы
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- кого вы больше всего любите?
- вы на новогодние праздники планируете куда-то поехать? куда?
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной?
- что выбрали бы: потерять зубы или помощь? проблемы с зубами, но оплачиваю
- как вам лабубульки для двух лабубульниц?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- похожи ли ваши мужчины между собой? бывшие, первая любовь, нынешний.
- как вам такие образы? нравятся?
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии
- если штаны из вискозы на стирке 20 градусов сели в длину, то при следующих
- как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит!
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- на ногтях вертикальные следы от фрезы - это пропилы или что? как быть?
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- девушки чем вы сегодня занимались? я встала в 10, поела, сейчас пойду
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- что непривычного делали дома? я пила чай в ванной!
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- она толще меня или нет? мужчинам нравится такая фигура?
- вы сами продавали кв или через агентство?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!
- вы неряшливый человек? а ваш муж?
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- судьба брошенного в турецком аэропорту младенца и его матери. что
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- вы хотели бы иметь свой бизнес? если хотели, то какой?
- все темы» новые темы»
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|