вход
и мне нравится,так хорошо,что решила опять сюда прийти худеть
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
конечно будет,мне сомневаюсь,у меня кости тяжелые,поэтому 58 это здоровый предел))) -
ответ для: Черноглазая бест
а мы уже искупались и покормились. осталось только убаюкать- а это самой сложное. спокойной ночи малышу твоему, чтоб носик дышал и горлышко не болело -
мне тут так нравится, что я забыла про “одноклассники“. вот так. там нет единомышленников. а ничто не укрепляет командный дух , как обая цель!!!
-
ответ для: Annua
пошла малого купать,через 30 мин спать класть зайкина -
ответ для: Черноглазая бест
все у нас получится. и будет нам и 55!!! -
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
и ты нас поддерживаешь,нам по хорошему теперь долго ещё общаться,все время поддерживать результат надо будет я только за -
ответ для: LisaAlisa34
и общаться после достижения результатов. чтоб воспоминания ол голодовке покрепче были -
ответ для: Черноглазая бест
вы меня так наподдерживали- у меня теперь такой позитив худеть!!! -
ответ для: Annua
после первого похудения,думала,что есть смысл постоянно питаться по рациону японской или немецкой,можно ещё по системе -60,но там много вариантов на выбор,для меня это сложно,лучше строго придерживаться,ну и после похудения надо взять за правило разгрузочные дни-хотя бы раз в неделю -
ответ для: Annua
да-да,я прямо уверена,что после месяца диеты даже не потянет жрать как раньше.и дело не столько в обмене веществ,сколько в воспоминаниях об этой голодовке))придется терпеть,чтобы не повторять...
вход
- расстались бы после такого? человек дал понять, что ребенок от вас не нужен!
- нравится такая фигура?
- вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь
- мне нельзя было писать, что фигура у девушки обычная! а что там необычного?!
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- как часто вы хотите заниматься интимом?
- как некоторые так легко влюбляются? моя подуга каждый год выходила
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- это смешно? пошутил, что у него перелом ноги и трещина в мизинце!
- работа в ночную смену, но нужно выйти в день на 8 дней. соглашаться?
- вы любите детские пюрешки? какие?
- какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- что бы вы подумали о мужчине, если он сушит волосы феном?
- кто из них лучше как певец юрий антонов или александр серов?
- почему общество считает что если ты не работаешь, то ты ленивая
- кто для вас человек-легенда?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- кто пил снотворное при бессоннице? помогает? можно ли выпить 2 таблетки за
- мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнить ли
- вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота?
- тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите?
- как поступите, если купили дорогую рыбу, а она отдаёт
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- у вас есть подобные штуки?
- вы верите в роковых женщин? встречали таких? какими качествами они
- кого также застала осенняя хандра, как поднять настроение? ничего не
- как вам фигура такая? осиная талия у девушки?
- у кого стоят виниры? 30-50 тыс евро это нормальная цена за 26 зубов? или много?
- вы боитесь щекотки?
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- как проводите вечера: дома сидите, тусите, гуляете?
- почему вы боитесь показаться меркантильными? мужчины же не
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- в каком возрасте мужском и женском уже поздно рожать?
- а у вас когда-нибудь были отношения на работе? с коллегами встречаться
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как думаете, существует другая форма сознания?
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- вы когда-нибудь ощущали волнение на приеме у врача-мужчины?
- посоветуйте оптик бренд, где стоит заказать очки.
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже наступил?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- вам нравится эта актриса? считаете ли вы такую внешность простоватой или
- вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа?
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- чем поднять себе настроение?
- скинула вк в группу похудения своё фото и меня там обгадили! всю ночь не сплю,
- как ваше воскресенье? как день без гваделупе?
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- водитель начал меня оскорблять, кричал матом: алкаша, иди дальше. как его
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- вы выпили кофе с утра, чтобы удачно сходить в туалет?
- плохо выглядит для своего возраста? оказывается джорджине, жене
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- какие есть у вас хронические или генетические заболевания?
- жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают орать!
- ваш мужчина спортивный? очень сексуально выглядит, когда чел умеет
- у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались прошлой
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? ему хочется раз в неделю!
- вы хорошо одеваетесь? каждый образ максимально продуман? вещи не из
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- как вам такая фигура у девушки?
- сравниваю себя год назад и сейчас. есть изменения? было сделано несколько
- все темы» новые темы»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|