вход
а мы сегодня в обед в больницу ездили. плановый осмотр хирурга и стоматолог 1 й раз- натаскалась...на маршрутке ездили. пока до остановки, потом до поликлиники...аж вспотела. у нас на улице закончилось болото. выпал снег по колено и мороз. Пока на санках не издим. она еще не понимает горки.а в след году я с ней оторвусь по полной. уже соображасть будет. а как только весна- будем постоянно гулять- тоже полезно
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
мы когда не болеем 2 раза гуляем по часу/полтора,с горки катаемся на ледянке, на санках по дворам ездим,плюс ещё этот принц не любит сам подниматься и спускаться на 3 этаж-поэтому физ нагрузок хватает,дотащишь санки,ледянку,и 13 кг на третий этаж-ничего не хочется -
ответ для: Annua
мы тоже спим,а я что-то тут засела,тоже хотела с ним вздремнуть,температуры ттт нет,но носик не дышит((((лечимся -
ответ для: Annua
Какие физнагрузки-карапузени хватает за глаза и за уши!!! -
ответ для: Annua
я на электронные и каждый день прыгала летом в деревне,каждый день -500,-800,потом объешься и опять как ничего не ешь -500,-800 у меня весы перед носом стоят-силу воли тренирую,не встаю на них)))) -
ответ для: Черноглазая бест
нам бы еще и физ нагрузки. но мне так лень.вся энергия на карапузень уходит, так за день набегаешься сней. а сейчас она спит..минуты тишины.... -
пойду слопаю свои 200гр творога и 100 мл кефира+цикорием запью
-
ответ для: Annua
Я надеюсь,а то буду реветь горючими слезами,раз уж я решилась на такую БОЛЬШУЮ диету,то и отвес хочется большой -
ответ для: Черноглазая бест
как сынуля? не температурит??? -
ответ для: mopssa-mopssa
мы после этой на девятидневку собрались всей толпой. -
ответ для: Черноглазая бест
ты на мопсу не ровняйся. ве мы разны и кг сбрасываемпо разному!!!может как раз у тебя и 15 будет!!! народ до этого с таких же цифр по 8-10 скидывал -
нарушила пару раз если это можно нарушением считать пару ложек меда на ночь , еще сидела 9 дней - диете Вайкуле ( рис,кура,яблоки ) похудела но быстро все вернулось , геркулес немогу постоянно срываясь . Весна самая классная
вход
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- лежит ли на мне обязанность ухаживать за нездоровой матерью мужа и его отцом в
- вам смешно или вас раздражает, когда люди пишут или говорят неправильно
- смогли бы поехать с подругой детства из другого города и своим мужем на
- бывало ли у вас такое, что вы прикрикнули, злились на своих детей?
- как вам такая грелочка?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- вы бы обиделись, если бы ваша сестра родная не поздравила вас с юбилеем?
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- у вас есть что-нибудь из ретро на кухне? микроволновка из 90-х, старинная посуда.
- что делать, если моего брата домогается его бывшая девушка, а иногда
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- такой вариант дома нормальный для семьи? или мрак? район вокзала и без
- что из дорогих вещей вы покупали в последнее время?
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся.
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- бывший муж уезжает очень далеко, там зп больше! какой процент теперь будет мой?
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- вы считаете его внешность красивой?
- если бы вы жили в 19 веке, кто из писателей вскружил бы вам голову?
- удалось ли кому-нибудь восстановить зрение на ранних этапах?
- какой напиток у вас любимый?
- почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого?
- сколько в месяц тратите на аптеку? у меня пока 2000!
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож.
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- вам нравится стрижка боб-каре? была ли у вас когда-нибудь такая?
- в какой цвет вы бы никогда не покрасили волосы, кроме безумных? почему?
- пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- зачем обсуждать чужую внешность? что вам это даёт?
- в чьем теле и в каком времени и месте вы бы хотели оказаться?
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- корыстная или искренние чувства? женщина стала любовницей мужчины, в
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- какое вам белье нравится? почему?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в плюсе?
- на каком сроке сказали работодателю о беременности?
- было такое, что человек сделал что-то в прошлом, что вас обидело, но он об этом
- для многих ли мужчин стало бы стоп-сигналом то, что у женщины сильно отвисшая грудь?
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- что бы выбрали: жить в москве или в городишке с населением 50 тысяч?
- начальник желает меня в качестве подруги. почему нет веры опять все
- в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять
- купили бы вещь с таким принтом? нравится?
- это эталон песочных часов? встречали девушек с такой фигурой? это не
- как бы вы на это отреагировали? подруга написала, что ее друг любит
- как оказалось, платья многие не носят. какие минусы у платья и юбки?
- чего бы вы хотели получить прямо сейчас, какой подарок?
- накаченная рука или нет?
- кто была лучше как певица? кто симпатичнее бритни спирс или наталья орейро?
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- вы ведёте соцсети? если да, в каком формате? что выкладываете?
- нормально, что слышу, как у соседей сверху тяжело дышит большая собака?
- прервали бы общение с парнем, если выяснилась эта подробности? я бы
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|