| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
U menya sok tomatniy segodnya - 4 den ( ya s vami s seredini) - 3 dnya voobsche ne hotelos est. A segodnya zhor!!!!! -
ответ для: maslunka
Klikni dvochkam, chtobi dannie kidali ( mozhno mne ) -
Hochu kushat!!!! Dayte pinka!
-
ответ для: vskrivashka
A chto u tebya na segodnya? -
ответ для: maslunka
Blin/ zhdu kogda nachalnitsa uydet -
ответ для: Pupa123
поздравляю -
ответ для: maslunka
:))ну посмотрим влезет ли в меня,пока чет желания есть нету
вход
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- лечили зуб лекарством и в итоге зуб разрушился! как настоять, чтобы что-то
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- в каком возрасте вы потеряли свой первый постоянный зуб?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- вам от цистита быстро помогло это?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- а какой предмет, которого нет, вы бы включили в школьную программу?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- чем сейчас занимаетесь?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- это интересный типаж мужчины? дружили бы с таким?
- во сколько планируете ложиться спать?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- как считаете, кто в семье главный? какие критерии, а не просто половая
- нормально ревновать к ней или нет? парень подписался на девушку-коллегу!
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- может ли девушка, которая ненавидит парня, специально
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- третий раз за год мучаюсь с циститом. может ли это быть от шугаринга?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- разве плохое платье?
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- почему мужчины всегда отрицают параллельные отношения и
- что со мной? боюсь, что мне разонравился парень! недавно отрастил бороду!
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- как понять, парень меня хотел унизить? смотрел прямо в глаза, сидел слишком
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- все темы» новые темы»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|