вход
а что такое фитолакс?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: LoriQueen
-
Я тож щас пойду спать, на учёбу к 8 часам
-
ответ для: Черноглазая бест
Завтра пойду запасусь! А то фитолакс чёт совсем жёстко пробивает))) -
ответ для: Annua
до завтра!!!мы тоже скоро мыться и спать -
ответ для: Annua
Пока! -
ответ для: LoriQueen
обычные пшеничные.но именно стружку,есть всякие палочки и т.д. но они совершенно не помогают,можно ещё клетчатку сибирскую,но я не пробовала-все это продается в диетических отделах -
ответ для: Annua
Завтра попробую, спасиб! -
ответ для: LisaAlisa34
а зачем щиколодку? там же ничего нет)))я мерию руку,ниже плеча,там где бицепс заканчивается если он так называется конечно как раз самые ужасные места,где кожа висит когда много весишь((( -
всем пока. пошла я лялю свою кормить и спать укладывать
-
ответ для: Черноглазая бест
А отруби какие? -
ответ для: LoriQueen
бональный чай слабительный. -
ответ для: LisaAlisa34
оооо. класс. молодца!
вход
- накаченная рука или нет?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- как собраться на работу? так лень идти!
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- имеют ли право не выдать направление на госпитализацию в ту больницу,
- как бы вы оценили фигуру?
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- почему вы ещё не купили такой свитер на осень?
- что-то едите перед сном? что именно?
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире,
- вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- когда у вас включат отопление? у нас сегодня грозились!
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- все-таки игнорят сообщения людей, не имеющих и не несущих никакой
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- вы бы испугались, если бы влиятельный мужчина организовал бы за
- страшная с хорошим характером будет более популярна, чем красивая с
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- стали бы продолжать диалог после такого? не может понять откуда у нас с ним
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз?
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- попалась статья про женский абьюз. что из этого списка присутствует в вашей
- стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- а вам важно было как выглядит мама или папа своего молодого
- второй день на антидепрессанте и голова плохо работает, нет
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- завидуете ли вы богатым блогерам? нигде не работая -
- как понимаете фразу: муж познаётся в богатстве?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане
- как бы вы восприняли такое мужчина женат, а за вами приударил?
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- вы любите готовить? или готовите через не хочу?
- по каким причинам вы выходили из долгих отношений?
- это типа подкат такой или что? только познакомились, и тут в шутку: а ты мне
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- что для вас любовь?
- идиотская ситуация. стояла между двух мачо и чувствовала себя
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- если я сделаю шумоизоляцию, то при продаже квартиры учитывать ее
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- вы привлекали третьего человека при передаче квартиры по
- если бы разрешили сделать выбор, вы бы вернули девственность или жить вечно?
- вы бы назвали внешность красивой?
- кто из эти исполнителей вам больше нравится?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- дали ли вы своему коту образование?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи
- покажите ваш маникюр! мой - вот!
- кто из них нравится больше: внешне и как поет?
- почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного не
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- нужен к ней пояс или нет?
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- наследство! к чему он это отправил?
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- если опаздываете на процедуру на 15 мин, говорите, что
- что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по ресторанам?
- у кого нависшее веко?, пользуетесь тенями?
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- все темы» новые темы»
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|