вход
я щас через мазилу сижу,у меня тут пароль каждый раз для входа не требует
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Annua
-
ответ для: Annua
ой блин еще и картошку надо себе назавтра приготовить.там как надо?вилочкой проколоть и в духовку?
я себе буду масло с запахом добавлять и лук.так и без соли норм будет думаю -
ответ для: LisaAlisa34
понятненько,как день прошел? что у тебя сегодня было? -
ответ для: LisaAlisa34
а какой у тебя браузер? эксплоер? -
ответ для: Черноглазая бест
привет,дорогая
ну как ты,рассказывай?держись!!!!!!мы с тобой! -
ответ для: LisaAlisa34
ты умница,а у нас не копируется-странность какая-то -
ответ для: LisaAlisa34
класс. я кефир в картошку выливала. и вкусненько. тока я ще капелюську присаливала. не могу я совсем без соли картошку есть. наверное кефир на тан на пару дней заменю. почти одно и тоже -
ответ для: relax_easy
у меня 10ый день -
у меня все копируется
-
Черноглазая бестия: 68-
Ання( тоесть я): 72-66-
Relax_easy: 73.800 -> 70.800
ЛисаАлиса : 74->68-> -
ответ для: Annua
привет!ой я и набегалась на работе,может тоже поспособствует похудению))я сегодня покупала два творожка по 125гр и активию кефирную 400 гр,вроде не голодная.щас буду мужу ужин готовить.переношу диету отлично!как будто так всю жизнь ела,о другой еде даже не думаю.а у тебя как картофельный день? -
ответ для: relax_easy
у меня так и было. за 5 дней с 72 до 69, а потом по 1 кг 3-4 дня. а от 14 дня аж 66. сегодня 16
вход
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- в детстве вы больше любили кататься на плечах или на закорках? кто вас катал? до
- как в вашем городе дела обстоят с собаками? ужас, страшно ходить.
- вам было страшно идти на роды? сколько по времени рожали?
- хочу застеклить балкон! сделать по бокам закрытым или с окнами по бокам?
- какой никнейм придумать для предложения для оплаты, там можно не
- у вас большой коллектив на работе?
- забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект?
- если бы вы сейчас родили двойняшек мальчика и девочку, то как бы их
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- что из последнего вы купили?
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- что бы вы предпочли на моем месте в крым или на мальдивы отель 1*?
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- какое впечатление производит мужчина? 35 лет. был в 3 отношениях,
- вы вставали на колени перед мужчиной, чтобы он не уходил от вас?
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- когда вы начинаете строить планы на мужчину? какие критерии для этого
- случалось ли с вам перебрать со спиртным и не помнить некоторые эпизоды?
- у вас плоский живот или жирное пузо?
- щелчок при нажатии банки консервной - это нормально или нет?
- каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- что движет дедулями, которые хотят себе в жены молодую? я ему во внучки
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- почти год я с пикси! как вам?
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- вы устаёте в течении дня?
- у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- как вам такие зимние угги?
- у вас были мысли: а что я могу дать мужчине? я не супер развита, я как якорь для
- это большой букет из 23 разноцветных роз? сравнение с букетом из 11 белых роз.
- чем сегодня будете трапезничать? я запекла брокколи в сливках под
- сделали ноготки, ура!
- кто-нибудь скачивал эту программу adobe fotoshop?
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- вам приходилось драться с мужчиной? в чем была причина и чем дело
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- оцените фигуру
- у вас есть наличка? сколько?
- через три месяца новый год. какие мысли у кого?
- у вас одна своя кружка или пьёте из разных? что на ней изображено? какого она цвета?
- вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- у вас сегодня задался день? у меня даже сарделька сморщилась
- вы бы могли выйти замуж за патологоанатома? не каждый смог бы на это
- какую соль засыпаете в посудомойку? вроде обычную можно, но я очкую.
- я в отношениях, а интересуются те, кто лучше нынешнего! что же
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- кто виноват, что у ребенка нет друзей? его не принимают: не так играешь, не то
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- на чем классном вы катались?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- я просто в шоке с мужиков на сайте знакомств. себя чтоли не видят?
- вы интроверт или экстраверт?
- неужели место может так влиять на человека? как-то некомфортно.
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- похожи ли мы с моим сыном?
- чем сейчас занимаетесь?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- почему с возрастом портится фигура?
- с вами так можно шутить? ваш мужчина говорил, что вы страшненькая?
- кто отдавал рано в сад? ваши дети умели есть ложкой?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а потом и
- все темы» новые темы»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|