вход
спасибо за японку. очень понравилась. может не на луковый суп после этой ,а на японку.всеж суп все еще отвращение внушает. от одних воспоминаний “БЕ“
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
ответ для: Annua
да,я помню ты писала на 12 чай с сахаром попила и отпустило,а я бульена от супа хлебнула и сразу лучше стало гораздо.
я тут тоже фрукты взвешивала-400 гр эт получается где то 2 груши и яяяблочко,или мандаринчик.короче жесткач.плюс кефир так наверно даже пострашней просто минерального дня наверно будет -
ответ для: L,O,V,E,
все обязательно получится!!!скинешь 40кг и у тебя уверенности хватит на весь мир!!!!так что давай вперед и с песней!!!!вместе весело худеть-ля-ля-ля-ля!!! -
ответ для: Annua
да девочки,судя по тому,что у меня уже голова кружится, лиса алиса права,завтра будет ещё хуже с утра -
ответ для: Черноглазая бест
да..личная жизнь не устроена как раз...вот схудну, стану более уверенной в себе и всё получится! -
ответ для: LisaAlisa34
ну спасибо дорогая успокоила хорошая перспектива!!!но я привыкшая,мне не сложно,я по 5 дней могу голодать и ничего хотя потом было дикое обжорство,надеюсь завтра утром буду огурцом,хотя от одной мандаринки с утра не отказалась бы -
ответ для: LisaAlisa34
меня тоже на 12 й утром трясло -
ответ для: LisaAlisa34
привет. а я еще кефирчика хлебну,у меня 300 гр осталось на сегодня.завтра фрукты. уже купила яблоки.оказывается 100 гр - это малюсенькое яблочко. даже не среднее. а кефир+ яблоко= весело туалету -
ответ для: LisaAlisa34
приветик я тоже зеленый чай пойду сделаюю,сегодня вкусненький малиновый купила -
ответ для: Черноглазая бест
привет!!вижу держишься.завтра взвесься,раз штанишки уже мотаются.и обязательно съешь что нибудь с самого утра,а то меня прям трясло от голода и слабости на 12 день -
ответ для: Annua
фу!!!ничего вкусного-бякость какая-то -
ответ для: L,O,V,E,
мы с тобой одинаковые,точнее я после отмены противозачаточных с 60 поправилась до 73,потом забеременела и до 97 год назад с 80 до 61 за 7 мес похудела,так что давай бери себя в руки!!!я в 19 лет о подобном(диеты и т.д.) даже не думала!!!тебе надо личную жизнь устраивать(если ещё не устроена),а с весом 58 при нашем росте 169 это получится куда удачнее
вход
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- одеваться планирую так. что из этого заказывать?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- а вот эта рубашка вам нравится?
- как относитесь к мужчинам-вдовцам, которые уже через полгода заводят
- чем чистите белые кроссовки и кеды? паста может какая нравится или что?
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- это гиперсексуальный мужчина? производит капитальный ремонт
- почему киану ривза считают идеальным? почему именно он, а не кто-то
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- пока есть время, надо что-то менять? любые перемены у меня происходят
- так вообще бывает? вам звонили, а у вас нет ни одного звонка, даже
- помните туалетную воду mercedes из 90х годов? была любимой
- ваш мужчина вам говорил, что вы красивая? как часто говорит?
- заказала платье по моде и пришла к выводу, что мне идёт мой стиль!
- как протекает вечерок? чем занимаетесь?
- чем плохи в купе места за стенкой у туалета? запаха в купе же не будет?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- у кого есть моющий пылесос? нравится?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на машине, но
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- у вас как настроение, день? сегодня видела красивых белочек в нашем
- что бы вы сделали в такой ситуации? при знакомстве с мамой парня оказалось,
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- насколько опасно раздавать малознакомым людям свой адрес? к чему это может
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения?
- вы бы в 20 лет не устояли перед таким типажом? брюнет, носит водолазки,
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- видят ли комментарии мои подписчики?
- что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и еще куча
- какой парфюм считаете строгим? фото приветствуется!
- посоветуйте хорошую детскую пасту с кальцием! ребёнку 10 лет.
- вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последнего жду
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- вы бы покрасили волосы в кислотно-салатовый за 10 своих месячных
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна
- это нога тяжелоатлета?
- на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль!
- женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за
- как думаете, у меня все под манипуляционным контролем или это
- у вас холодно дома? я в костюме уже теплом! холодно, еще не топят.
- у вас есть подобные штуки?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- феном сушите на первой или второй скорости?
- вас когда-нибудь тянуло как магнитом к незнакомому мужчине? боюсь его
- чисто визуально, какая полка вам больше нравится? какая выглядит более
- кто ломал голеностопный сустав, через сколько срослась кость? наступали ли на
- стирает пакеты? как вы поступаете с ними: отправляете в стирку
- красивая она?
- одна женщина дала мне совет, как избавиться от рубцов и прыщей! что
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- как вам такая грелочка?
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- у кого взрослее взгляд: у матери или у дочери?
- если бы близкая подруга попросила у вас в долг крупную сумму на лечение ее
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- кто жил с отчимами: каким образом выстраивались ваши
- а у меня новый трюк. сложно так держать равновесие! у меня у единственнной
- учитывая все, что вы обо мне знаете, лично для вас: во мне перевешивают плюсы
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- есть те, кто с нуля строил карьеру? было ли тяжело? тоже не знали, за что
- вы читали про семью которая пошла на горы 28 сентября и не вернулись?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты?
- длинный джинсы клеш, подрезать или оставить длину? или найти обувь на большой подошве
- любите белый шоколад? какой марки? кто помнит воздушный?
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- как быстрее вылечить или хотя бы значительно облегчить простуду?
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|