| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- если вещь безумно нравится, покупаете дубль прозапас?
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет!
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- татуировки, говорящие больше, чем хочется, почему их не сводят?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- чем вы сегодня будете завтракать?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- какой ваш любимый цвет?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- немного фоток с суздаля!
- а у нас на пруду творческий процесс!
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- как вам образ девушки на фото?
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- девочки, как вам такие ножки?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- все темы» новые темы»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|