| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
вход
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- какой цвет лучше?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- могут ли бухгалтеры или приставы удержать алименты сверх положенной
- как вам фото? нравится или нет?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- мне приснился сон про мужа, он мне сказал, что он женился и у него сын родился
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- какая фотка самая удачная?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- я на внешность прям обычная?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- как часто вы моете окна?
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- какой ваш любимый бад?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- как вам такой макияж на женщине?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|