| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Чтобы убрать животик , который нам так мешает жить нужно придерживаться следующих советов: 1) Кушайте регулярно и в определенное время, составьте график своего питания (например, 7.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 полдник, 18.00 ужин) и старайтесь его строго соблюдать 2) Старайтесь не переедать, наверное многие слышали, что из-за стола надо выйти с легким чувством голода 3) Мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. - если вы действительно решили сделать свой живот красивым, плоским и упругим, тогда постарайтесь для себя выработать привычку, что эти продукты нельзя есть, они не существуют. А заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки. 4) 5) Выберите для себя подходящую тренировку или занятия, которые вам будут приносить удовольствие и радость. Очень хорошо могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д. 6) Ну и отличные упражнения, какие я бы хотела посоветовать для животика - делать упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д.
автор: Anonymous |
начало
-
Привет бакс! мне иногда кажется, чо я как-будто пухно как раз от воды. И мне мама все время говорит, что вес возможно у меня такой из-за большого потребления воды.
-
Для того, чтобы быстрей похудеть нужно употреблять много воды(до 3ч литров),небольшими порциями в течении всего дня.Людям с болезнями почек только после консультации с врачем. И еще желательно снизить потребление соли до минимума.
-
я за занятие делаю от 100 до 150 раз упражнения на пресс, но все равно, если начинаю много есть, живот сразу теряет форму и вылезает, в любом случае нужна диета и упражнения
вход
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- какой купальник лучше?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я была на
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- что по ежедневкам? как часто меняете и носите ли вообще?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- отношения - это сложно?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- что более обидно? корова или кобыла?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- когда парень любит, в этом нет сомнений? меня никогда мужчина не любил.
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- как вы храните презервативы? где прячете?
- зачем люди снимают такое?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать?
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- угадаете, почему я злая? наорала на клиента за то, что начал
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- лучше стал макияж выглядеть? учусь рисовать стрелки.
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- как вам платья? какие понравились?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- все, что происходит в нашей жизни, не зря! бывший мне многие уроки преподал!
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- какой марки ваш зонтик? маленький или обычный?
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|