| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Чтобы убрать животик , который нам так мешает жить нужно придерживаться следующих советов: 1) Кушайте регулярно и в определенное время, составьте график своего питания (например, 7.00 завтрак, 12.00 обед, 15.00 полдник, 18.00 ужин) и старайтесь его строго соблюдать 2) Старайтесь не переедать, наверное многие слышали, что из-за стола надо выйти с легким чувством голода 3) Мучное, сахар, кондитерские изделия, белый хлеб и т.д. - если вы действительно решили сделать свой живот красивым, плоским и упругим, тогда постарайтесь для себя выработать привычку, что эти продукты нельзя есть, они не существуют. А заменить их можно такими продуктами, как - фрукты, мед, вместо хлеба лучше всего покупать хлебцы или сухарики из ржаной муки. 4) 5) Выберите для себя подходящую тренировку или занятия, которые вам будут приносить удовольствие и радость. Очень хорошо могут подойти такие тренировки как - танец живота, любые другие танцы, пилатес, плавание, аэробика и т.д. 6) Ну и отличные упражнения, какие я бы хотела посоветовать для животика - делать упражнения на верхний пресс (поднимаем верхний корпус), на нижний пресс поднимать полусогнутые колени (подтягивать к верхнему корпусу), а на боковые мышцы пресса - лежа на спине, ноги согнутые в коленях, руки за головой и правой рукой (плечом) тянемся к левой коленке и т.д.
автор: Anonymous |
начало
-
Привет бакс! мне иногда кажется, чо я как-будто пухно как раз от воды. И мне мама все время говорит, что вес возможно у меня такой из-за большого потребления воды.
-
Для того, чтобы быстрей похудеть нужно употреблять много воды(до 3ч литров),небольшими порциями в течении всего дня.Людям с болезнями почек только после консультации с врачем. И еще желательно снизить потребление соли до минимума.
-
я за занятие делаю от 100 до 150 раз упражнения на пресс, но все равно, если начинаю много есть, живот сразу теряет форму и вылезает, в любом случае нужна диета и упражнения
вход
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- парень прислал цветы!
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как вам платье? красная леопардесса.
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- дарить ремень к разрыву отношений?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- что в вас есть хорошего?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- как вам такая фигура?
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с хамством?
- все темы» новые темы»
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|