| ||||||
| ||||||
|
вход
Напишу свою диету.Во-первых - сократила объем пищи Во-вторых - бег по вечерам (конечно, не всегда удается) + занятие спортом в домашних условиях, (пресс, обруч немного покрутить минут 15-20, результат через 2 недели) Примерный мой рацион: в обед - рыбка или мясо с овощами, ближе к вечеру фрукты или фруктовый салат + творог или йогурт В заключении хотелось бы отметить, в первое время было очень тяжело, но зато потом результат на лицо. За 1,5 месяца я за это время похудела на 12 кг и очень хорошо себя чувствую! Ни какого целлюлита и стеснения надеть любимую одежду. Удачи начинающим!
автор: Anonymous |
начало
-
умничка))
-
Фото были бы кстати
-
Молодец! Я тоже сейчас примерно так питаюсь
-
скорее бы дачный сезон и травка начнется на обед и ужин...супер
-
а я воспользовалась рекомендациями Кати Миримановой, до 12 дня ем все, а потом ограничения, полгода и 14 кг ущли и не возвращаются, правда еще 3 раза в неделю аэробика. Сначала тяжело, а потом втягиваешься
-
классно если это действительно действует. я тоже хочу за месяц 15 скинуть. тока кг не возвращаются обратно? к примеру если рацион не менять а бегать перестаешь.
-
klassnenjko 12kg skinytj vot mne nado golodaj 4tobi stoljko skinytj ,vezy4aja ti
-
ne taka ja i bistraja dieta za 1,5 mesjaca 12 kg
-
молодец
-
прими мои поздравления!!!ты просто умница!!!
-
Хороший, правильный рацион. Я почти так же питаюсь. Только вечером иногда наедаюсь((((..
-
ответ для: WildKat
я да, а ты?
вход
- с каким видом интима вы тянете дольше?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- чем отмыть пятна крови с белых кед? ношу летом без носков, но позавчера
- как вам платье?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- какая фотка лучше вышла?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- интуиция или прабабушка-ведьма?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- любите ли вы такой зефир?
- вы подумывали уволиться и дома посидеть?
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- как вам такая реклама? верите ему?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- подскажите пожалуйста, как правильно варить макароны?
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- что-то едите перед сном? что именно?
- согласны, что самое главное - удачно выйти замуж за хорошего, не бедного
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- кто-нибудь работает в банке? вам нравится?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- какой костюм лучше выглядит?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- психолог-завистница? говорит мне: срочно нужно учиться , а не то муж бросит!
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- чем вы сейчас занимаетесь? мы после работы прогулялись, с детьми
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- кто был в казани, как вам?
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|