вход
а к врачу-то стоит сходить? а то ента межреберная невролгия уже не первый день=(
надо уже бросать курить...а то обмен веществ так и не налажу...вчера 3 сигареты всего выкурила...дмаю к концу недели уже вообще курить не буду - тянуть меньше стало...да и нахожу чем себя занять, а не курить=)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Итак, 10 дней Вы должны есть только одни протеины (белки). Преимущество диеты заключается в том, что кожа при таком питании у Вас не обвиснет, но желательно 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения + контрастный душ. Когда организму не хватает углеводов, он начинает сжигать жир. Люди с большим весом обычно теряют много кг! СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ: - хлеб, мучные изделия, выпечка - Все крупы - молочные продукты, если жира больше 3,5 % - сахар, заменители сахара - фрукты - пить алкогольные напитки - из овощей: морковь, свеклу, картофель, кукурузу - различные маринады МОЖН - любое мясо - любая рыба, морепродукты - яйца - молочные продукты (до 3,5 % жира на 100 грамм) - фасоль, грибы, бобы - овощи, кроме перечисленных выше - надо пить воду, кофе, зеленый чай без сахара! - оливковое масло, приправы ПРАВИЛА: - Салаты заправлять желательно оливковым маслом и лимоном. - Нельзя жарить продукты, только тушить или варить. - кушаем часто (4-5 раз в день), перед тем как что-нибудь съесть, выпиваем стакан обычной воды - За 4 часа до сна нельзя есть! - Каждый день желательно выпивать не менее 2 литров воды до еды. Диета рассчитана на 10 дней, максимум 14 дней, повторить диету можно через 1-2 месяца. И обязательно пьем витамины!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: -Белка-
скорее всего это межреберная невралгия, такое бывает, ничего страшного. А курить когда бросать будешь? -
ответ для: marinavv
давай вмесете=)
блин...у меня что-то толи с сердцем, то ли еще с чем...щас сидела курила как начало колоть, ад дышать тяжело стало...что ент могет быть, а? -
ответ для: -Белка-
до января надо скинуть и побольше.... так что будем скидывать вместе. Я тоже хочу на фитнес, тем более, что когда-то сама тренировала(((
Но пока у меня нет возможности по времени, так что приходится дома заниматься! -
-
ответ для: marinavv
я вот хочу до января скинуть и побольше...чтоб потом в фитнес клуб нормуль пойти...у меня абонемент там на год и на все что угодно мона ходить..вот и надо быстро взять себ в руки - хочу на капуэру... -
ответ для: -Белка-
Бывает, не растраивайся! Самое главное настрой! Я вот могу поделиться с тобой одним секретом, я частенько срывалась, но потом я решила 5 дней в неделю, я на диете, а в выходные я могу и побаловать себя, но не слишком, знаешь, есть результаты)))
Попробуй, может получится! -
ответ для: marinavv
я сеня сорвалась..нет мне прощенья -
ответ для: -Белка-
Я вот сейчас посижу на белке, а потом сяду на рис наверное))) со свеклой! -
ответ для: Ляля1980
я вот хотела спросить, если курить не бросать как на весе отражается? мне сказали обменные пути протекать будут и вес слабо уходит...я просто курю и подумываю бросить или нет... -
ответ для: marinavv
тажа фигня...вот думаю после своей сесть на какую-нить 3-х дневную, а потом опять на длительную... -
ответ для: -Белка-
мясо не ем, ем рыбу, орехи, бобы и куриную грудку! Все белок!
вход
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- оцените фото! удачные или нет?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- сколько килограммов на фото?
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- старая дева для вас сколько лет?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- как вам такой лайфхак?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- лучше до увеличения губ или после?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- зачем девушки шлют фото со своей свадьбы бывшим парням? позлить?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- как вам мужчина?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- какие требования у вас к мужчинам?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|