вход
а к врачу-то стоит сходить? а то ента межреберная невролгия уже не первый день=(
надо уже бросать курить...а то обмен веществ так и не налажу...вчера 3 сигареты всего выкурила...дмаю к концу недели уже вообще курить не буду - тянуть меньше стало...да и нахожу чем себя занять, а не курить=)))
| ||||||
| ||||||
|
|
Итак, 10 дней Вы должны есть только одни протеины (белки). Преимущество диеты заключается в том, что кожа при таком питании у Вас не обвиснет, но желательно 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения + контрастный душ. Когда организму не хватает углеводов, он начинает сжигать жир. Люди с большим весом обычно теряют много кг! СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ: - хлеб, мучные изделия, выпечка - Все крупы - молочные продукты, если жира больше 3,5 % - сахар, заменители сахара - фрукты - пить алкогольные напитки - из овощей: морковь, свеклу, картофель, кукурузу - различные маринады МОЖН - любое мясо - любая рыба, морепродукты - яйца - молочные продукты (до 3,5 % жира на 100 грамм) - фасоль, грибы, бобы - овощи, кроме перечисленных выше - надо пить воду, кофе, зеленый чай без сахара! - оливковое масло, приправы ПРАВИЛА: - Салаты заправлять желательно оливковым маслом и лимоном. - Нельзя жарить продукты, только тушить или варить. - кушаем часто (4-5 раз в день), перед тем как что-нибудь съесть, выпиваем стакан обычной воды - За 4 часа до сна нельзя есть! - Каждый день желательно выпивать не менее 2 литров воды до еды. Диета рассчитана на 10 дней, максимум 14 дней, повторить диету можно через 1-2 месяца. И обязательно пьем витамины!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: marinavv
-
ответ для: -Белка-
скорее всего это межреберная невралгия, такое бывает, ничего страшного. А курить когда бросать будешь? -
ответ для: marinavv
давай вмесете=)
блин...у меня что-то толи с сердцем, то ли еще с чем...щас сидела курила как начало колоть, ад дышать тяжело стало...что ент могет быть, а? -
ответ для: -Белка-
до января надо скинуть и побольше.... так что будем скидывать вместе. Я тоже хочу на фитнес, тем более, что когда-то сама тренировала(((
Но пока у меня нет возможности по времени, так что приходится дома заниматься! -
-
ответ для: marinavv
я вот хочу до января скинуть и побольше...чтоб потом в фитнес клуб нормуль пойти...у меня абонемент там на год и на все что угодно мона ходить..вот и надо быстро взять себ в руки - хочу на капуэру... -
ответ для: -Белка-
Бывает, не растраивайся! Самое главное настрой! Я вот могу поделиться с тобой одним секретом, я частенько срывалась, но потом я решила 5 дней в неделю, я на диете, а в выходные я могу и побаловать себя, но не слишком, знаешь, есть результаты)))
Попробуй, может получится! -
ответ для: marinavv
я сеня сорвалась..нет мне прощенья -
ответ для: -Белка-
Я вот сейчас посижу на белке, а потом сяду на рис наверное))) со свеклой! -
ответ для: Ляля1980
я вот хотела спросить, если курить не бросать как на весе отражается? мне сказали обменные пути протекать будут и вес слабо уходит...я просто курю и подумываю бросить или нет... -
ответ для: marinavv
тажа фигня...вот думаю после своей сесть на какую-нить 3-х дневную, а потом опять на длительную... -
ответ для: -Белка-
мясо не ем, ем рыбу, орехи, бобы и куриную грудку! Все белок!
вход
- кто из участниц сайта вам снился?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- москва - для каких людей? а питер?
- было у вас такое, что вы оказывались в безвыходной ситуации? что вам
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- если бы ваш муж пошел ночью с другом, сказав что на 20 минут, а в итоге прошло 2
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- что в вашем понимании значит некрасивый мужчина? под это описание
- какой ваш любимый цвет?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как вам такая сумка?
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- вам нравится такая фигура? такая мужчинам нравится? женственная?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- вы этим летом много купались, ходили на пляж?
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- успели с утра заняться интимом?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- все темы» новые темы»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 14 кг за два месяца! я больше не жиртрест! победила вес без жестких диет и гол
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|