вход
ну да завтра зайду
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: OLE-25
молодец,давай,будет стимул не бросать и за каждый срыв наказание с понедельника!!! -
ответ для: Annua
Вот это и радует, посмотрим насколько меня хватит -
ответ для: Annua
ничего,мы тебя дождемся а утром ты же будешь тут на случай если я решусь таки взвешиваться -
ответ для: Черноглазая бест
Я с 22 с Вами, измерю свои габариты и еще раз вес, хочу через каждые 5-ть дней диеты писать о результатах -
ответ для: OLE-25
тут практически у всех так. -
ответ для: Annua
ого,хороший результат, умнич ка -
меня завтра вечером не будет. едем к родителям моим с ночевкой...а там не до нета будет .
-
похоже все-таки ждет меня пресс и обруч...Но вот вспоминая свои 20. при весе 55 талия 60 не была никогда. всегда около 70
-
ответ для: Annua
у меня так же было,по 200творога и 400кефира -
ответ для: Черноглазая бест
у меня с талии плохо уходят см. а вот бедра и грудь- уже почти 90. -
ответ для: Annua
я имела ввиду не консервы,а стейк свежей рыбки
я из пензы,у нас московское время
вход
- вам осенью тоже больше хочется есть? мне хочется больше хлеба, кофе и
- как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь?
- думаем как культурно отдохнуть в питере. что порекомендуете?
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- вы бы приобрели такую машину, если будет в продаже?
- не вызывает ли смех, когда мужчина несёт сумочку женщины? какие
- как ваш муж переносил смерть близкого человека? долго страдал? менялся в
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- забираю свои вкусняшки, начинаю уходить, и тут водитель просит оплатить
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- почему многие мужчины перестали добиваться женщин? из-за женской
- какие песни группы ария вам нравятся?
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- а вам это знакомо?
- прощать ли мужчину? знал, что я ложусь на операцию и даже ни разу не вышел на связь!
- как считаете, мне пора посетить психиатра?
- как общаться с коллегой, если я не хочу ее видеть? был конфликт, она неадекватная.
- что может пробудить мужчину переоформить свою квартиру на тещу? какие
- моя фигура похожа по телосложению на эту девушку?
- как он вам как мужчина, как певец? он вроде еще в фильмах снимается
- кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку пнул
- как справляетесь с панической атакой?
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- если бы мужчину при первой проведенной вместе ночи прошиб понос, как бы
- вы устаёте в течении дня?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- вышли бы вы замуж за такого? мужчине 62 года и он ещё никогда не был женат.
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- в вашем окружении у большинства какое количество детей?
- что скажете? сын не хочет идти в садик, рассказал, что воспитательница
- у кого грудь висячая, только честно?
- чем занимаетесь? как настроение?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- заказать зеленый рюкзак или нет?
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- с какой регулярностью вы бы брили интимное место, если бы знали, что
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- серебристые балетки, как вам? с чем носить?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- сыну скоро исполнится 6. он ходит на бокс и хочет еще пойти на рисование!
- вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы?
- у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес?
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- одинокий. в чем причина? идеи? мч 30. симпатичный, хорошо
- как пойти после конфликта с коллегой на работу? накосячила она, а
- кто из девушек симпатичнее?
- что для вас женственность и мужественность?
- можно пить или лучше выкинуть? есть игристое вино, изготовленное в 2019
- а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- без чего счастье для вас невозможно в личном?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- оставляшка на кого похожа из известных вам людей, кроме шер?
- научите правильно сушить на диффузор! утром одинаково - что на диффузор,
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- как проводите сегодняшний день одиночества? тоскливо?
- если муж узнает, что жена ходила на массаж к молодому мужчине, это повод для
- что из сладкого у вас самое любимое? можно выбрать что-то одно.
- могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и ни разу не
- какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может зря
- а вы смотрите видео с падением самолётов перед полётом? знаю тех, кто это
- что способно разрушить вашу влюбленность?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима?
- до скольки лет вы хотели бы прожить?
- узнала, что муж смотрит фильмы для взрослых! для меня это будто он хочет другую
- что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- переписывалась с одним мужчиной с сз, всё было хорошо, пока не пришло
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- вы встречали поздних девственников-мужчин? они сильно
- вы любите детские пюрешки? какие?
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- все темы» новые темы»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|