вход
а на яблоках и кефире голодно как-то. быстро все с желудка уходит и опять хочется. творог и мяско лучше. посытнее
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
-
в смысле сахар НЕ попадает.
-
ответ для: kleo78
голова кружиться не из-за нехватки витамин, а из-за того,что сахар в крови падает. а сахар- основная пища мозга. вот он так и сигнализирует. а потом мозг понимает,что ему облом с сахаром и дает команду жиры расщиплять, чтоб сахар из жира получить -
ответ для: Annua
я тоже убираться люблю каждый день плесошу из-за малого-он у меня любит на полу вляться,играется,печеньки на пол кладет но у меня правда одна комната,коридор,кухня и прихожая -
ответ для: Annua
вот я и готовила тоннами ежедневно,так обидно было готовишь,готовишь,а все сядут за один раз умнут(4 мужика то)а сейчас ляпота,полную сковородочку сделаешь и на 3,а то и на 4 дня хватает,я не ем,малой и муж на работу берет)) -
ответ для: kleo78
я пью тоже для волос и ногтей-витрум бьюти и отруби,ты хоть что пей,но после нескольких полуголодных дней день на минералке-это даже для меня оказалось сложно,я раньше по 5-6 дней голодала только на воде и чае,но чай был с сахаром,вот у меня и не кружилось ничего.а тут я полностью исключила сахар,хотя в кофе и чай по 2 ложки раньше клала -
ответ для: kleo78
Мне не все витамиы подходят. От некоторых вообще все время есть хочется. -
ответ для: relax_easy
не грешу. я все себе позавчерашние 12 анчоусов простить не могу. злая на себе...Сегодня аж +1. из-за того что воду тоннами пила -
ответ для: Черноглазая бест
кошмар...На такую толпу готовить...как ты справлялась? это весь день же у плиты. А я от уборки получаю удовольствие. только приходится убираться каждый день. столько мужиков в доме- вечно напакостят где-нибудь. вот и мою полы и пылесошу каждый день. очень помогает похудеть. пока 2 этажа отдраишь -
Девочки, вот я смотрю вас голова кружиться. Это не хорошо. А кто чем поддерживает свой организм во время диеты? Витамины же нужны. Я пью витамины для ногтей и волос, и клетчатку, и кальций. После последнего похудения волосы тоже сильно похудели. Решила не повторять своих ошибок.
-
ответ для: kleo78
тебе санкции ни к чему,ты вон какую процедуру вытерпела,ты же не враг сама себе,терпеть боль,отдать кучу денег,а потом ещё и сорваться -
ответ для: kleo78
спасибо не то,что я ожидала конечно,но тоже не плохо)))ужасно плохо было утром,держалась за все кругом,чтоб не рухнуть и голова кружилась
вход
- оцените фигуру
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- у вас были какие-то из этих парфюмов? хочу прикупить себе что-то из этого.
- если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, его
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- вы заказываете доставку продуктов, когда вас нет дома? у соседа
- почти год я с пикси! как вам?
- если мужчина не стал бы встречаться с девушкой с детьми, значит не так уж
- сможете абстрагироваться и получить удовольствие от еды, если
- сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в
- дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим?
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- планирую уволиться, а начальство продвигает заместителя! вам бы
- вам нравятся блюда, в составе которых присутствует сырое мясо,
- мне кажется, удачное фото? но я тут толстая.
- как вам такие духи? уже 2 раза ими намазюкалась в магазине.
- это фигура часы или прямоугольник? мне кажется, на прямоугольник не похоже.
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- кто разбирается в сайтах и доменах? подскажите что это и для чего
- вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете?
- сколько раз в году вы ругаетесь с мужем? я около 250-300
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье?
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- вы готовите рыбные котлеты? из какой рыбы?
- обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша
- как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1
- как вам пиджак?
- кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ошибки?
- разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить
- как вам этот певец? нравится или нет?
- что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- как думаете, он будет ждать? ему 19 лет, а ей 16 сейчас
- это глупо выглядит? как относитесь к тому, когда такое пишут в разделе о
- какой комбез красивее? спорим с мамой! вы бы какой выбрали для девочки 6-9
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого
- как вам эти пальто? какое бы посоветовали выбрать? я обычно езжу на машине, но
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- вы стираете новые, только что купленные трусы, перед тем как их надеть?
- был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил или
- вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад
- что-нибудь покупали или продавали на авито? я много чего из детских вещей
- считаете его красивым? вам нравится такой типаж?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- из каких соображений люди называют детей самыми обычными
- в детстве меня домогался взрослый парень. сейчас он женат, есть трое детей - все
- если не пользуюсь стайлингом, можно намыливать голову 1 раз?
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- сказали бы на первом свидании правду, что живёте одна в квартире?
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- вам нравятся мужчины младше вас? какая разница в возрасте считается
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками,
- это супер модная мужская стрижка?
- кого вы сегодня поздравили с праздником? может что-то подарили?
- сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно было ждать от
- у вас есть казаки? ну они на сезон ведь только! с чем их потом носить на следующий
- как вам такая внешность? типаж бейби-фейс.
- как бы вы поступили с таким покупателем? спрашивает, какой это размер,
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- вам нравится как выглядит ариана гранде? она сама не понимает, что
- моя старая школа. сейчас уже это давно загс-библиотека-компьютер зал.
- у вас есть знакомые дизайнеры интерьера? это приятная профессия?
- на первом свидании могли бы пригубить?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать к нему. стоит
- вельветовые куртки-пуховики были в моде недавно или я что-то путаю?
- дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале!
- конфликт с соседями из-за шума! в чем я не права? писала об этом в общий чат дома.
- стоит ли расставаться, если человек не торопится съезжаться?
- в вашем городе имеется плохой запах от гари, когда углем топят в холод?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|