вход
Как у тебя дела?
| ||||||
| ||||||
|
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: Черноглазая бест
-
ответ для: Annua
Ань, да не переживай что так получтлось. Вон повторишь денёк и стабилизаруешь всё.
Мы тут с мужем тоже ЗАГУЛЯЛИ в субботу. В итоге выпито много коньяка Hennesy с коллой.
Целые сутки не спали ОООтдыхали таак сказать
Но я рада за себя, что не сорвалась в еде. Ела эти выходные по расписанию. Хоть отвеса нет, но и привеса тоже. -
ЮЮЮХУУУ!!!
ВСЕ_! ВСЕХ! С НАЧАЛОМ НЕДЕЛ!!!! ПРИВЕТИК ДЕВЧЁЁЁНКИИИИ!!!
У меня сегодня 7-ой день диеты.
Отвеса пока никакого 70.300 -
ответ для: Черноглазая бест
а еще сократила еду в 2 раза. и в закрепляющие дни тоже буду сокращать ед в 2 раза, чтоб они похудетельными были -
ответ для: Черноглазая бест
а уже добавила дни, вернулась к 18 му -
ответ для: OLE-25
-6 кг за 18 дней -
ответ для: n,nmrf
Приветик!!! Я тебя поддерживаю! У меня сегодня второй день диеты, уже чувствую легкость в теле -
ответ для: Черноглазая бест
спасибо за поддержку!!!10 кг,это моя мечта!!!главное теперь выдержать и не сорваться! -
ответ для: n,nmrf
девочки тут с 72 до 66 за 11 дней скидывают так что если выдержишь всю диету возможно и 10кг скинешь! -
ответ для: n,nmrf
Приветик ПРисоединяйся!!!У меня завтра 14 день,отвес пока 4,5кг с начального веса 68кг -
привет,девченки! с завтрашнего дня я с вами!в прошлом году почти в это же время сидела на этой диете и скинула 10 кг,начинала с веса 86кг.сейчас вешу 72,хочу хотя бы 64!я думаю у меня получится!!!
-
Вот вам ещё для стимула
вход
- вы когда-нибудь видели на пляже шапку, выглядывающую из под трусов?
- когда устраивались на работу, вы видели место, где предстоит работать?
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- это хороший крем? решила купить крем для лица.
- если вы ляжете спать в 21:00, во сколько утром вы проснётесь?
- как вам? хочу поделиться красотой
- вы пьете кофе из кофеен и автоматов? сколько в день? я сократила до
- вы едите такую еду? как считаете, аппетитно выглядит?
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- когда истекают автоправа, дальше как их продлить? экзамены не сдавать?
- вы встречались с маской смерти в реальной жизни?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- что для вас женственность и мужественность?
- могут ли быть камни в почках из-за холодного молока?
- кто сталкивался с такой ситуацией? учитель-предметник преподает в
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- муж хочет новую машину, а зарплата маленькая! в здравом уме брать кредит на 10 лет?
- как бы вы поступили? продавец не выходит на связь, хотя я просила прислать
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?
- какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой?
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зеркалом?
- знакомый предложил спать с ним за подарки и оплату коммуналки. вы бы
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- что-то едите перед сном? что именно?
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- на ком ответственность, когда происходит манипуляция?
- как общаться с мамой? она эгоистка и считает, что ей все должны!
- что бы вы подумали? познакомились с парнем, его зовут как бывшего и даже
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- как осенью не набрать вес?
- вы заметили, что сейчас люди стали красивее выглядеть? сейчас не
- вы когда-нибудь подвергались словесному или физическому насилию со
- у кого есть дача, какие цветы там сажаете, чтобы были устойчивы в жаркую
- что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать?
- видят ли комментарии мои подписчики?
- смотрела фигурку вуди на вб и очень понравились эти фото. приятный
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- как вам мадонна? кого напоминает из наших актрис?
- ваш муж закрывает дверь в ванную комнату? вы бы смеялись, если бы увидели, как
- как думаете, в какое время больше людей: в выходной день, в хорошую
- вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого
- какая реальная зп у мастеров по наращиванию ресниц?
- если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе свидание?
- на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- чем планируете сегодня заниматься? как настроение?
- чем сейчас занимаетесь?
- посоветуйте врача, демодекоз ресниц и головы, лёгкий зуд.
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- вы покупали хоть раз подгузник для взрослых? не было смущения?
- это странное поведение мужчины? просил меня писать сочинения о трудных
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- какие планы на день? я сегодня иду на психологическую игру бункер, на
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- какой самый классный подарок на днюху вы получали и от кого он был?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- почти год я с пикси! как вам?
- у вас есть дома цветы? какие? если есть возможность, прикрепите фото.
- вы со всеми знакомыми людьми, которые вас окружают чувствуете себя в
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- если вы решаете прекратить общение с кем-либо, то это навсегда?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- фигурка шик! моя победа над собой! - 15 кг! я супер красотка! фото до и после!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|