| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
привет красотки,у меня сегодня тоже 5ый день,настроение отличное:)))мч поощраят меня за сброшеный вес:)))сейчас уже 51.8:))))ехууу всем удачного дня
-
всем привет, сегодня пятый день,-2,900. Сантиметры уходят пока только в талии - 2, бедра застопорились, но будем ждать ...
-
ответ для: maslunka
я держусь, у меня сегодня привес 300гр -
Доброго утричка всем ))))) Вот пошел 5 день , держусь ,ничего лишнего в рот ))))) худею медленно... но верно ))) А вы как девочки ???? как ваши успехи ???
-
ответ для: Звончица
-
ответ для: Slavskaia
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! -
ответ для: Звончица
Конечно подскажем)
вход
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как бы вы отреагировали, если бы в комнате у парня стояло
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- как вы думаете, стоит ли ехать отдыхать с подругой и ее 9-летней дочкой?
- какую выбрать кровать?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- муж подруги говорил неуважительно о моём муже! высказали бы ему или
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- какой больше нравится? мне розовый и оранж.
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- как вам на внешку ионел истрати?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- а вам это знакомо?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- какую еду обычно заказываете в доставку? я вообще ничего не
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- почему мужчины порой так безответственно относятся к
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вы знаете семьи, в которых родители игнорировали др детей?
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- какое у вас сегодня настроение?
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- место велика в вашей жизни! имеете в наличии? или берете в аренду?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- почему некоторые люди отказываются от выгодных предложений?
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- как бы вы отреагировали, если мама вам постоянно писала в
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- все темы» новые темы»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|