вход
ничего! привыкнешь! после голодных дней два белковых!
покушаешь немного!
| ||||||
| ||||||
|
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: nanalybov
-
ответ для: я буду весить 45
9 -й день??? пиши хоть какой день сидишь))) раз весов нет!
-
ответ для: Ревнивая
девчата! давайте писать у кого какой день и отвесы!
чтобы поддерживать друг друга!! -
ответ для: Lisa1922
слушай! сейчас учеба! давай сдавай экзамены, а уж потом присоединишься! мне долго сидеть на диете, успеешь еще посидеть с о мной! -
ответ для: nanalybov
сегодя КД начались(сомневаюсь, что есть отвес) и с дочей у мамы гостим, весов у нее нет, но я стойко на диете, сегодня второй белковый, кушать сильно не хочется, на ужин толька кефир выпила, больше ничего не хотелось -
ответ для: Elm@
Я сегодня сорвалась, трудно мне с учебой как то желудок скалывает весь. Завтра снова повторю, постараюсь не срываясь! -
ответ для: я буду весить 45
как отвесики??? -
ответ для: Ревнивая
меня уже на первый день кидает из стороны в сторону.что будет завтра незнаю.на много хочешь похудеть??? -
все-таки кидает меня с голоду из стороны в сторону. выпила чаю крепкого.. а на ужин томатный сок и хлебушек))) мммм
-
ответ для: nanalybov
я пробовала. очень удобно. получается как раз!!!
немного и полезнее! а то я мягкий хлеб люблю и могу больше положенного слопать!
Ну а тут уже взял кусочек и все! -
ответ для: Ревнивая
Здорово! 1,4 кг!!! классно! поздравляю! держись и пиши как у тебя дела!!! удачи и выдержки!!! -
ответ для: кукушеныч
Давай! держись! и пиши как у тебя дела!
вход
- как вам фигура на фото?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- могут ли появиться брыли от похудения?
- что за порода кота? как вам малыш?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- как быть? слишком бурно высказала, что это не то, что я ожидала! так стыдно, что
- почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с па 10
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вы любите мясо с кровью? я не люблю пересушенное
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- сколько сантиметров у меня талия?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- какой характер у этого мужика?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- нужно ли еще прокачать талию или нормально и так? у вас остался животик после
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- что бы вы сказали о моей внешности?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- вы любите дарить подарки?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- как вам мужчина?
- когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- назлвите любое число от 0 до 21.
- у меня сейчас длинные волосы?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- меня гонят со всех работ! ни с какой работой не справляюсь!
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться.
- есть ли удачное фото?
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете?
- идет ли мне это платье?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас 67. это
- вам нравится эта певица?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- вы переехали бы в омск из цфо рф? нравится там жить?
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- вы бы назвали фигуру этой девушки прямоугольником или часами?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего?
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- какой суп у вас самый любимый?
- как вам эта модель? красивая? мне нравится.
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- детей учат меркантильности с детства шуточными песнями. вот так и растут
- все темы» новые темы»
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|