| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: relax_easy
да,так и сделаю,сделаю 3 штучки)))))) -
ответ для: Annua
а я буду опять с маслицем есть-нямка вкусная -
ответ для: Черноглазая бест
я думаю,что принципиально. нашла я диету 20 за 20. там обжираловка. нам не пойдет -
ответ для: Annua
они у меня в прошлый раз были мелкие,а сейчас крупные по 200гр -
ответ для: Annua
в прошлый раз было написано 5 картофелин,а сейчас 400гр,вот я и решила,что это принципиально -
я вообще думаю кефир с картошкой блендером после приготовлния взбить. и капелюську посолить. от 2х грамм не умру.
-
ответ для: Sabira76
ты по размерам прикидывай.если маленькая- диаметр где-то 10 см, то грамм 100. я самые маленьки евыбирала -
ответ для: Черноглазая бест
Да ты чтооо! У меня весов нет, а я отварила на глаз 4 картошки и довольная, а ты меня растроила это всего лишь 2ееее -
ответ для: Черноглазая бест
съешь картошки 3, думаю не повлияет на отвес. А то совсем голодать желудку не надо... -
в декрете совсем отупела “Вкуснее“
-
ответ для: Черноглазая бест
а я картошку еще не варила. в прошлый раз брала 4 , но крохотулечки. и кефир в картошку выливала. так фкуснее, не в сухомятку -
ответ для: Aethra
а я блендером сбила капусту с раствором и капельку укропа ложила. офигенно было. и согрешила щипоткой соли
вход
- стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском и
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- как выйти на работу если очень лень? и кажется как будто плохо себя чувствуешь?
- что из бьюти вы делаете каждый месяц? я маникюр, педикюр и
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- что по вашему нельзя делать на первом свидании?
- как относитесь к мужчинам, которые годами сидят на сайтах знакомств?
- любите ли вы своих детей одинаково или какой-то более любимый?
- я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы это
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- как давно у вас был романтический ужин и вы кушали при свечах?
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины
- как бороться с тоской и унынием? снова стала скучать по бывшему.
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- почему считается, что если красивая, то не хозяйственная?
- рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала,
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь делал?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- в каком возрасте вы хотели бы сохраниться, чтобы в нем прожить всю жизнь?
- почему на дачу вывозят всякий хлам? ведь хочется там отдыхать, а не смотреть на
- осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать
- кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или
- любите ли вы капусту? какую больше всего? мужу аж дурно стало от запаха
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- сколько лет на этом фото дадите?
- вам проще мч по имени называть или прозвищу? мне сложно почему-то по имени.
- мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших.
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- как думаете, я мягкий человек или жёсткий? а вы какая?
- как часто делаете делаете гигиену зубов?
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и
- повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- вы бы убежали от мужчины, если бы от него сильно пахло потом на свидании?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- кто красивее из этих моделей?
- вы часто нервничаете? делаете в этот момент дыхательные
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- в шоке от мужской самонадеянности! не хочу повторять ошибку, а он: нам же
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу
- как часто вы занимаетесь любовью в течение недели? какой ваш возраст и
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- слетело средство защиты, а парень выпил. это по-любому больной ребёнок?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- что лучше: секонд-хенд или трц? хочу в город съездить, время ограничено.
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры?
- когда-нибудь наконец начнут выращивать зубы? если да, то когда? будет
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- у кого была такая проблема? после первой близости появилось жжение
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- жилетки такие носите? ну, или похожие.
- вы бы ревновали мужчину, если бы у него было очень много знакомых женщин?
- почему одни отпахали на работе и идут на фитнес, а другие еле доходяд до
- считаете ли что я эгоцентричная? муж все потакает и угождает во всех сферах
- есть ли смысл тратить деньги на индивидуальные занятия с тренером?
- налога никакого не будет? хочу продать свою квартиру и купить тут же
- кто пил детримакс? у кого какие побочные?
- у вас слабые нервы? от чего вздрагиваете?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдно?
- все темы» новые темы»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|