| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: Ufanta
Присоединюсь к вам и посижу на молокочае завтра! А то как-то молоко чистое пить не хочется! -
Сегодня не взвешивалась,но вчера день прошел хорошо.главное не сорвалась! Сегодня наслаждаюсь рыбкой.
-
ответ для: @ngeL444_1
Хорошая идея! У меня завтра молоко,сделаю тоже молокочай! -
-
ответ для: vskrivashka
оно обезжиренное и обогощенное витаминами, так что убиваю двух зайцев. Я кстати и творог буду детский есть, он вкуснее и меньше химии всякой. -
ответ для: Гришина_мама
а сколько там процентов жирности или для детей обезжиренное?я просто не знаю...своих деток пока нет -
ответ для: vskrivashka
всем привет.
я молоко не очень люблю, поэтому выбрала специальное для детей агуша и тёма, у киндера своего стащила , ничего пить можно, мне больше оно нравится,чем для взрослых. -
всем привет,подскажите, а молоко только обезжиренное пить можно?
-
ответ для: @ngeL444_1
Devochki, privet! Vchera vmesto yaits sdelala vihodnoy/ Yaits u menya net i negde kupit - kakoy den posovetuete sdelat, kakuyu razgruzku vzyat? -
ответ для: Anelad
Если пролистаешь комменты то неплохие, а местами просто отличные отвесики. Это как затяжная разгрузка перед новогодним столом -
ответ для: t@milk@
если пить воду (1,5-2 литра), контрастный душ или крема для кожи увлажняющие. А так же физ нагрузка, то их не должно появиться. Но тут уже особенности кожи и Ваш изначальный вес. Резкая потеря кг при большом весе может дать растяжек. Но у меня и на сколько я знаю у девчонок все Окей -
Всем привет. Диета то не плохая, но как это скажеться на фигуре, килограммы то теряем, а растяжки?
вход
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- девушки, детский сад же по переписки? он же не серьёзно в переписке про
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- какое необычное варенье вы пробовали?
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- как думаете, это вредно? после антицеллюлитного массажа появились
- каким образом мужчины лезут на женщин, которые сильно уступают их
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- для вас эта работа? человек организует сбор на фестиваль, где бывает
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- какой это тип фигуры на фото?
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- какая рыба ваша любимая?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- как вам парень? похож на модель?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- кто по профессии был ваш первый парень, мужчина, с кем были отношения?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- в чём смысл жизни?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- отменила запись. а мастер спрашивает на какое число перенести. как
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- оцените ногти!
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|