| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: kukolka08
3 кг за 4 дня?! Вау! Умничка! Вот, все таки есть, ради чего страдать ))) -
ответ для: Черноглазая бест
Да ты вообще умница Еще и кексы печешь! Я б с ума сошла...
А сейчас уже сижу голодная.. А светит мне только несоленая капуста часа через 2. Есть диета, где нужно съедать 8 пирожков в день? -
Всем приветик!!! У меня сегодня картошечка!!! За всё время минус 3 кг!!! За четыре дня думаю это нормально!!! Вчера скушала только 500гр творога обезжиренного, кефир не влез!! А отвес всего 300 грамм!!! Обидно!!! Ну ничего!!!
-
ответ для: Черноглазая бест
я воду в себя вливаю насильно прям. но и в туал. бегаю часто -
ответ для: Sabira76
я воды 1,5 тоже не выпиваю,я пью раза 2 кофе и раза 2-3 чай,это 300*4(5)=1,2(1,5)л жидкости,а пустую воду вообще редко пью,максимум пол стакана в день,а то и вообще не пью -
ответ для: Черноглазая бест
блин хотела тебе отправить, а отправила себе. Я на счёт воды -
ответ для: Sabira76
а как часто ты воду пьёшь? я 1,5л не выпиваю, может 1л за день. А кофе интересно тоже считать, я его каждый день по 2 полных бокала выпиваю -
ответ для: Sabira76
нет,я не знала что она на диете,решила угостить,она и съела один,я ей говорю ешь ещё,а она мне я на диете,но больше 3х дней не выдерживаю -
ответ для: Черноглазая бест
А подруга что, на кексах худеет ? -
ответ для: Sabira76
понятно,у тебя все по плану,а я как обычно все через одно место делаю,утром в поликлинике с малым были-ничего не успела,потом погуляли минут 15 возле дома,потом подруга позвонила сказала щас придет,пришлось бегом пылесосить и посуду мыть-убежали в поликлинику все побросали в беспорядке подруга пришла,тоже худеющая как оказалось я ее кексами накормила потом она ушла и только в 14 я села поесть щас вот ещё кексы пеку-запах стоит обалденный..ммммм -
ответ для: Черноглазая бест
нет картошки маленькие, у меня карт+100гр кефира сразу всё вместе. На 5 вечера я ещё молокочая выпила, с вечера осталась -
ответ для: Annua
ты куда делась? как дочурка,спите?
вход
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- какой размер одежды вы носите?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- вы выбирали конкретного врача на роды или пошли на удачу? двух детей
- как вы относитесь к наращиванию ресниц? делаете? как часто?
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- почему меня ненавидят так люди? что я делаю, что они так ко мне относятся?
- покидайте идей, что на обед заказать! опять сижу на работе, на ланч не пускают.
- а вот эта рубашка вам нравится?
- как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем радуете?
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не на одного
- как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли?
- сколько лет на этом фото дадите?
- почему амуры иногда промахивается? и зачем балуются? или это
- идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче.
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- как вы считаете, на этих фото одинаковая талия?
- поделитесь рецептами с тыквой! никогда ее не готовила, но
- что для вас страшнее: роды или гастроскопия?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- у вас тоже банки до 18:00 работают и 2 дня выходных?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- вам когда-нибудь мстили женщины и подставляли? по какой причине?
- я смогла! как получилось? сама перекрасилась в каштановый из
- вы рисуете стрелки не на веке, а за веком? вам такое нравится?
- можно ли рожать естественным путём, если сделала коррекцию зрения
- а вы цените то, что имеете? имею ввиду, простые вещи, которые создают нам
- хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей,
- у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет?
- какой год для вас был 2025? что было хорошего? я хоть возобновила поездки
- чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе.
- что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости
- какие вы знаете классные лайфхаки с хозяйственным мылом?
- как вам вещи с секонда?
- вы долго привыкали жить с мужчиной, если до этого долго жили одна? не
- у вас в садике тоже такое бывает? воспитатели попросили на юбилей
- вам нравится такая теннисная юбка?
- откуда белые волосы в сливе в ванной? ночевала у мамы месяца 2
- сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому?
- как думаете, в возрасте 80 лет забудете об интиме?
- нижневартовск. вы там были? хотели бы туда поехать?
- что вам больше нравится: москва или питер?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- вы обращаетесь к своему мастеру маникюра на вы или на ты? мне
- мужчинам нравятся разные фигуры, на каждую свой любитель. мне писали супер,
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- близкие подруги должны помогать друг другу? подруга попросила
- какой ваш любимый дезодорант?
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- скажите что-нибудь хорошее! обо всем о себе, не о себе, о чем угодно.
- как думаете нужны ли конкурсы на свадьбах? какие дурацкие конкурсы вы там
- чем баловали себя на завтрак воскресенья? у меня - ленивые
- как вам такие образы одежды? стильно? как думаете, сколько такая одежда
- вас бы не напрягало, что периодически пересекаетесь с бывшим?
- если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? им не важен
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- что знаете о детском сколиозе? советуют корсет носить. стоит ли?
- радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они будут
- если волосы осветленные, то перед ботоксом нужно сделать холодное
- стало бы для вас стоп-сигналом, если бы вы, посетив жилище кандидата,
- кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- классная такая фотка?
- родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет
- удивляет, что вакансии висят по несколько месяцев! неужели трудно найти
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- мужчины в районе 40 не демонстрирует способностей в интимной сфере, но
- что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздновать не
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- как вам такая мужская фигура? нравится?
- как вам моя зарисовка? делать было нечего, решила этих героев
- все темы» новые темы»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|